hehe dobre z tymi kaloriami:) mam nadzieje ze ja w ten spoob kalori nie licze :) nie podobno, bo diete 1000kcal stosowalam juz setki razy i dzialalo wiec chyba nie jest zle wiec w 14 dniu zaczynam tysiaca:).... kiedys zrobilam sobiediete ze jadlam wszystko bez wyrzezen slodkie a nawet weglowodany tyle ze w przedziale 1000-1200kcal i tez chudlam to mi najbardziej odpowiadalo:) ale czy ten sposob odzywiania na dluzsza mete nie jest zle odbierane przez moje sadelko?:) (oczywiscie to 1000-1200kcal nie skladalo sie wylacznie z wegl. i slodyczy heh)

slodkie a nawet weglowodany
to to samo przecież - i tak i tak w końcu glukoza kwestia za to indeksu glikemicznego : węgle o wysokim IG powodują przystosowanie trzustki do zwiększonego wydzielania insuliny więc sprzyjają późniejszemu jojo.

dzieki jooger, czyli jednak bede musiala sobie odmowic tych przyjemnosci:) dam rade ale mysle ze raz na jakis czas na malutki grzech moge sobie pozwolic (np raz w tygodniu powiedzmy 200-300kcal) to chyba od razu nic sie nie stanie:)?
a tak wogole jooger ile razy ty juz ta kopenhadzka robiles?? i nigdy nie miales jojo?

A ja składam raport
Już po kopenhadze z moimi modyfikacjami (dołożyłam odżywkę białkową i trening siłowy)
Ogólnie to jestem zadowolona. Poleciało 3 cm z uda, 5 w tali, biust został na miejscu(-1 tylko).
Dla mnie to ekstra, bo uda miałam oporne :)
Nie wiem niestety jak z wagą, bo nie mam. Jeśli chodzi o tłuszcz to cięzko powiedzieć, wizualnie jestem bardziej ubita.
Temperatura nie spadła Teraz wchodzę na TKD i podnoszę kcal od razu o 400 (tyle organizm zauważy i przyśpieszy matabolizm - sprawdzone )

o moje gratulacje Inndia, no i zycze daleszej wytrwalosci:) ciekawe jak to ze mna bedzie dzis 9 dzin zgrzeszylam bo dolozylam jablko ale mysle ze od teo od razu nie upre....daj znac jak ci dalej pojdzie pozdrawiam

mam pytanie czy mozna czyms zastapic pomodora?? bardzo ich nie lubie co prawda jestem juz w 9 dniu ale jak mam sie zmuszac do pomidora to wole wogole go nie jest

Choćby czerwoną papryką (likopen)

Oj zbawienie:) dzieki ci bardzoooooo, papryke lubie:)

Jogger czy moge cie zapytac co sadzisz o diecie nie lączenia weglowodanow z bialkami? czy taka dieta po dieie kopenh jest dobra no i oczywiscie nielaczenia 1000-1200kcal?

ja to widzę że osoby które w ogóle zwracają uwagę na tę dietę i mają z nią jakieś doświadczenia lub chcą mieć to zazwyczaj są całe życie na jakiejś diecie! Porąbane!
Opracujcie sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne składniki i logicznie się odżywiajcie, bo tak to czeka Was tylko stały efekt jo-jo. Samo słowo dieta w przypadku osób zdrowych to jest jedno wielkie nieporozumienie jeśli ktoś nie ma podstaw żywienia!!
Proponuje udać się do dietetyka, albo przynajmniej czytać więcej postów w dziale odżywianie !!

Co prawda nie powiniennem tu może tego pisać żeby nie było że spam i autoreklama ale jestem konsultantem dietetyki i suplementacji i mogę zawsze pomóc :)