Tłuszcze są potrzebne organizmowi, jak i potrzebne sa na redukcji.
Oczywiście należy unikać tłuszczy które przeszły obróbkę, tłuszczy w fast foodach, tłuszczy trans.
Hexx, warzywa, kwasy omega3 z tłustych ryb/tranu/ewentualnie kapsułek omega3 - powinno pomóc na cerę. Oczywiście reszta diety ma bardzo duże znaczenie.

ja chcialabym sie jeszcze raz zapytac o ten szybki spadek wagi, pierwsze kilogramz to woda ale ja ja jestem w 5 dniu a na wadze ubytek 4,7kg, obwod pasa tez sie zmnienil o 2cm, no i w udach tez. Kiedy bede wiedziec, ze to juz tluszczyk znika.
I jestem bardzo wdzieczna za Twoje rady

Drodzy panowie,
to chcialabym rozwiac troszeczke stereotypy :P
Otoz nigdy wczesniej sie nie dochudzalam.Zawsze moglam jesc co mi zywnie podobalo i jakos nie tylam od tego wszystkiego,wrecz bylam za szczupla-kolezanki mi zazdroscily mozliwosci zjedznia 3kawalkow pizzy dajmy na to.Prace tez mialam inna ,wymagajaca wiecej wysilku(real-umowa na kase,ale migalam sie od niej strasznie,wiec konczylo sie na sprzataniu hali ze zwrotow,zbieraniu wozkow,staniu na informacji po 10 -12 cie godzin dziennie).
Dopiero teraz od roku mam siedzacy tryb zycia.I juz widze jego efetky,waze 72 kg ,zamiast 65,cera mi sie zepsula,gorzej sie czuje,jestem ociezala.
I boze bron nie traktuje tej diety jako czegos co ma byc stanem permanentnym!!
Obiecalam sobie ze jak skoncze ,to wrzuce do poprawek diete ktora bedzie zdrowsza(czytaj bedzie bardziej zaspokajac potrzeby organizmu) i dalej redukcyjna,ale nie do tego stopnia co DK.

Tylko rodzi się w mej głowie pytanie: Hexx why? Why DK? Jak można od razu sensownie się odżywiać, ja wiem że żeby zrozumieć kobietę to życie jedno nie wystarczy, ale może mi się uda

ja chcialabym sie jeszcze raz zapytac o ten szybki spadek wagi, pierwsze kilogramz to woda ale ja ja jestem w 5 dniu a na wadze ubytek 4,7kg, obwod pasa tez sie zmnienil o 2cm, no i w udach tez. Kiedy bede wiedziec, ze to juz tluszczyk znika.
I jestem bardzo wdzieczna za Twoje rady

U kobiet akurat taki spadek wody to jeszcze norma Nic się nie przejmuj

Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-12 14:54:37

"Tylko rodzi się w mej głowie pytanie: Hexx why? Why DK? Jak można od razu sensownie się odżywiać, ja wiem że żeby zrozumieć kobietę to życie jedno nie wystarczy, ale może mi się uda "
Ano nie wystarczy Quazarze :)Ale moje osobiste powody moge ci przyblizyc :)
A dlaczego sie wczesniej nie odzywialam zdrowo? ,bo nie przyszlo mi do glowy ze ta dobra forma i kondycja ,ma swoje granice ,i moze gdybym wczesniej miala sklonnosci do tycia ,badz chorob dziedzicznych w rodzaju cukrzycy dajmy na to ,to zwracalabym wieksza uwage na to ce jem ,juz cale lata temu.Ale nie!!! Na moje szczescie i przeklenstwo,moglam sie obzerac czym chcialam w dowolnych ilosciach,i niczego z wierzchu nie bylo widac!!!
A dlaczego DK ??? bo mam rociagniety zoladek ,nie znalam umiaru ,potrafilam wrabac kawal pieczeni ,10 klusek i sterte kapusty czerwonej( taka typowa slaska kuchnia :P)
i jeszcze patrzec za czyms slodkim ,po takimze obiedzie.
A dzis kupilam 3 mlode selery ,ugotowalam je ,upieklam ,i nie umialam zjesc wszystkiego ,i to nie dlatego ze mi nie smakowalo. ;)))
Poza tym zaczelam sie tak pocic tylko mpo posilkach?! to lepiej czy gorzej?
Miesnie juz nie bola ,ale zadnego wiekszego wysilku sie dzis nie podjelam ,bo nie bylo kiedy( chyba ze wejscie po schodach na 5 te pietro dwa razy,to jakis powazny wysilek)
Nic nie wiem ,chyba po raz pierwszy od dawna wsluch**e sie w tzw reakcje organizmu :)


Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-12 20:38:48

Dalej mi nie odpowiedziałaś na postawione pytanie Dlaczego wybrałaś właśnie DK, są lepsze system dietetyczne i nie tylko system, można jeść mądrze i z duża objętością spożywając nie tylko odpowiednią ilość makro i mikroskładników ale i kcal

DK poniewaz ,jak napisalam wyzej nie znalam umiaru ,to po pierwsze ,po drugie ,podobnoz podkreca metabolizm , a o tym ze mi na tym zalerzy pisalam wczesniej :) to tyle jak chodzi o powody.
Nie bez znaczenia byly tez opinie na temat tego ze wyjatkowo szybko sie wraca do normalniejszej wagi. :) Lubie sie czuc zdopingowana. Dzis zapielam na sobie spodnie ,w ktorych nie miescilam sie od zeszlego lata. :)
Jeszcze jedna rzecz ,ze wlasnie sie ucze regularnego spozywania posilkow.Jezeli zrobienie tego posilku wymaga pewnego starania-trzeba zejsc po swieza salate,pojechac do centrum ,kupic taka szynke bez konserwantow,to taki posilek sie staje wydarzeniem jest celebrowany,a nie polykany na szybko w MCDonadsie.
A wiadomo ze przyzwyczajenie druga natura. :)



Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-12 21:34:52

Czy to normalne, ze praktycznie nie chce mi sie jesc.Wczesniej na diecie 1000-1200 ciagle odczuwalam glod a teraz nic.
Uwolnione kwasy tłuszczowe dają uczucie sytości. Często nazywa się to też samoodżywianiem organizmu.

Aha,i jak to jest z glodem ,wrocilam dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania sa calkiem na miejscu?
Jeśli w wyniku zwiększonego wysiłku dojdzie do wzrostu zapotrzebowania na cukry, to niedocukrzenie nie jest czymś nadzwyczajnym. Na tej diecie trzeba się oszczędzać

Nastepne pytanie-bola mnie miesnie,glownie ud,i lydek...czy moge cos z tym zrobic poza lykaniem jakiegos zestawu witamin z magnezem i innymi mineralami?
Powinno to wystarczyć, ew. jeszcze jakieś MagneB6

Dziekuje.

Posiadanie dokładnej wagi ma swoje złe strony. Moja waga wskazała dziś +0,2 kg. A wczoraj ubyło mi tylko 0,1 kg. Do tej pory spadek wagi był jednak większy. Na diecie jestem 11 dzień. Przestrzegam wszystkich zaleceń. Chciałabym jeszcze ciut schudnąć. Co robić?