a ja dziś zaczęłam ;D zobaczymy jak tam z moją silną wolą ;D ;)

Mediolane, powodzenia Bedzie dobrze!!

Moj trzeci dzien i juz mam poczucie winy za wczoraj - wrocilam do domu pozno i juz nie zjadlam tej salaty z sokiem cytrynowym ale w zamian za to zjadlam sporo wiecej szynki w ciagu dnia. Oh musze sie do tego naprawde przylozyc od dzis!!
Waga? 1.5kg mniej

Dziękuję Aniu:) Mam nadzieję, że damy radę ;) Ja jestem troszkę osłabiona, ale codziennie łykam witaminki i staram się dużo pić ;)

czy mogę po tej diecie odżywiać się normalnie
Ta dieta dopiero uczy odżywiać się normalnie, tj tak jeść, żeby się nie upaść warzywa + białko to podstawa zdrowego odżywiania, jak w kuchni śródziemnomorskiej, i jeśli to będzie norma, to żadne drobne odstępstwa nie zaszkodzą

Jedno dziwi mnie jednak strasznie. Glodu nie czuje wogole
Na ketozie wszystkie potrzeby energetyczne organizmu są zaspokajane ze spalanego tłuszczu zapasowego

czy nadal będę w stanie ketozy
to sprawa indywidualna, ketozę kontrolujemy paskami ketodiastix
jeżeli tak jak długo można bez uszczerbku na zdrowiu?
dopóki mamy nadwagę; ona najbardziej szkodzi zdrowiu. Czy często widujesz tłustych staruszków?

jaka powinna być zawartość kofeiny (mg) w tym termogenie na śniadanie
dobra kawa ma 100-150mg, ale chemia szybciej się wypłukuje, więc w tabsach trzeba brać więcej

Jogger, ale ja lubię sobie zjeść coś niezdrowego :P Czy od czasu do czasu będę mogła, czy mnie to wpędzi do groby, albo do poważnej nadwagi? :) I czy mógłbyś odpowiedzieć na resztę moich pytań? Byłabym wdzięczna. To moja pierwsza dieta w życiu, muszę wiedzieć czy chcę, bo instruktorka z siłowni mnie przed dietami przestrzega i kategorycznie zabrania, mówiąc, że to głupota :)

Ja mam pytanie dotyczące jadłospisu: na jednej stronie znalazłam, że np. w 2 dniu na obiad oprócz befsztyka i sałaty jest również owoc. Na reszcie natomomiast sam befsztyk i sałata.
To jak wkońcu powinien wyglądać prawidłowy jadłospis?