Dieta kopenhaska II

Witam,

Jogger mam pytanie - 2 dzień diety i już mam zawroty głowy. Jak zapobiec ogólnemu spadkowi formy intelektualnej i zawrotom głowy.

Dzięki,
Bene

Na niedocukrzenia stosujemy środki ograniczające skoki poziomu insuliny: 1. chrom organiczny 2. otręby owsiane do posiłków

Witam!
Dzisiaj jest mój 3 dzien na tej diecie i jakoś daje rade...troche zasysa w zoladku ale pije duzo wody i juz lepiej. schudlam juz 2 kg na tej diecie, mam nadzieje ze wynik koncowy bedzie wspanialy:P mam sporo do zrzucenia wiec licze na jakies 10 kg:P:D
szczerze, to strasznie brakuje mi weglowodanow...spozywalam ich OKROPNIE duzo, zdarzalo sie ze jadlam kilka razy(!) w tygodniu makaron, duzo ryzu ziemniakow, fast food od czasu do czasu i przytylo mi sie:/
codziennie robie kilkadziesiat brzuskow i raz w tyg chodze na aeroba i musze przyznac ze czuje sie o niebo lepiej! i pomyslec ze kiedys tak nie lubilam cwiczyc:P

jest tu ktos to jest na poczatku tej szalonej diety?:D
razem zawsze razniej;D

pozdrawiam serdecznie wszystkich odchudzajacych sie!:*

witam! właśnie zaczęłam dietę i w związku z tym parę pytań do joggera i ewentualnie innych ekspertów:
1. zamiast befsztyka mam zamiar jeść kurczaka, czy jedna średniej wielkości pierś będzie wystarczająca czy za mało albo za dużo?
2. po przeczytaniu forum stwierdziłam, że dobrze by było brać jednocześnie L-karnitynę, ale nie bardzo wiem jak. na ulotce jest 3 razy pół godziny przed posiłkiem czy treningiem ( ale tą kawę rano trudno uznać za posiłek )poza tym nie wiem czy będę miała siłę na ćwiczenia (kiedyś już stosowałam tą dietę i czułam się dosyć słabo), więc nie wiem czy jest sens brać L-karnitynę, jeśli bym nie ćwiczyła? a jeśli tak, to ile i kiedy?
3. czy można poranna kawę zastąpić herbatą czy też odgrywa ona jakąś ważną rolę? czy można w ogóle pić w trakcie diety "ile się chce" herbaty (np. czerwonej albo miętowej)? nie przepadam za zieloną
z góry dziękuję za odpowiedzi

1.jemy tyle, żeby się najeść, mięso:warzywa 1:1
2.l-karnityna warunkuje transport wolnych kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek mięśniowych, więc przy stanach osłabienia fizycznego też się przyda. Ja biorę
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html
2x po 2 tabsy
3. kawa to podstawa kofeina. Herbaty czerwona, miętowa - bez ograniczeń

dzięki wielkie za szybką odpowiedź dziś drugi dzień- jak na razie czuję się dobrze i nie mam ssania w żołądku ale... zobaczymy jak będzie dalej. trzymajcie kciuki, please...
pozdrawiam wszystkich współtowarzyszy niedoli

hey u mnie 9 dzien zaczynam dzisiaj na wadze 4,5 kg mniej ogolnie jestem bardzo zadowolona ale mam teraz bardzo stresowa sytuacje w domu i z tego wszystkieho to juz wogole mi sie jesc nie chce:(a mam pytanie do joggera ktore tu juz padłó ale odowiedz nie ma:-czy mozna diete przedłuzyc w celu osiagnicia lepszego efektu, a jesli nie to jaka diete zastosowac po tej zeby tez cos jesczze zrzucic ?

Witam wszystkich na tej diecie!
Dolaczylam do was od dzis, kilka dni czytalam wasze wypowiedzi ale jeszcze jednak mam pytania :)
Czy mozna zamiast befsztyka jesc np rybe pange? Raczej nie zjadlabym takiego miesa, bo toleruje tylko kurczaka i to co jest w spaghetti, ryb tez nie lubie ale juz wole. No bo zalezy mi na schudnieciu! :D
I czy moge w ciagu dnia wypic kawe? Bo czasami sie nie wytrzyma a kwa dobrze "zapycha".
Aha no i waze 58 kg. Serio im mniej wazysz tym mniej schudniesz? Bo marze o osiagnieciu 54kg... (a i codziennie skacze pol godziny na skakance)

Pozdrawiam Was i kultowego juz Joggera! :D

czy mozna diete przedłuzyc Tak, jeśli temp. ciała nie przekracza 37st

Czy mozna zamiast befsztyka jesc np rybe pange?
Białko za białko OK, choć befsztyk to żelazo hemowe i naturalna l-karnityna, czyli naturalne suple pomagające spalać tłuszcz
I czy moge w ciagu dnia wypic kawe?
Tak, ale w odstępie ok. 2 godz od posiłków