Otoz chce zaczac stosowac diete na minimalna redukcje i jako uzupelnienie do tej diety mam zamiar kupic odzywke bialkowe sp85. Przeczytalem gdzies, ze powinienem 30 minut przed treningiem zjadac 15-20g szybko wchłanialnego białka, najlepiej serwatki. I tu mam pytanie.
Czy powinieniem ta serwatke dopisac do diety? Czy jesc ja indiwidualnie?
pozdro.
Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.