Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
HEj mam 19 la7 172 cm wzrostu waże 68 kg Chciałbym wyrzeżbic swoj brzuch i zdobyć upragniony kaloryfer w ciągu roku mam lekką opone na brzuchu więc najpierw chce się jej pozbyc a potem wyrzeżbić go w piękny kaloryfer prosiłbym o rady co do diety ćwiczeń co najpierw ćwiczyc a6w czy inne ćwiczenia? jestem początkującym nie dlugo zaczynam dopiero solidną prace fizyczna nad moim brzuchem czekam na komentarze z góry dziękuje i jeszcze cos o odżywkach jakie moglibyście mi polecic na początek.
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
19  
Waga:
68  
Wzrost:
172  
Cel treningowy:
wyrzeżbienie brzucha  
Staż treningowy na słowni:
początkujący  
Uprawiane inne sporty:
biegi jazda rowerem  
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
siłownia  
Dieta:
brak  
Przeciwskaznania medyczne:
brak  
Zażywane suplementy:
brak
Wczytywanie danych ... 
