W październiku skończyłam równo 16 lat, i chciałem spróbować zastosować jakieś diety, wcześniej radziłem sobie bez niej, tylko ograniczałem słodycze, i tłuste jedzenie, jeżdżąc na rowerze przy tętnie ok. 144, schudłem z 8 kg. Bardzo wyszczuplałem, ale jeszcze trochę mam brzucha który mię strasznie denerwuje :(:(, chciałbym go całkowicie wypalić i wyćwiczyć grzejnik
Chciałem zacząć stosować jakaś dietę, która znacznie pomoże mi pozbyć się tłuszczu, w sumie nie wiem czy w moim wieku jest to wskazane?, Wiecie ja jeszcze rosnę itd.
Po przeczytaniu kilku stron obmyśliłem sobie takie menu :)
Śniadanie.
Gorzka herbata, oraz i bułka ciemna posmarowana białym serem z papryka :P
Śniadanie 2
Ciemna bułka z białym serem/masłem z sałatą, żółtym serem, papryką i ogórkiem/rzodkiewką.
Śniadanie 3.
Świerzy sok/ Tymbarka Vega.
Lunch
Gotowane pierś kurczaka, z ryżem/kaszą gryczaną i jakaś surówka do tego (np. starte na tarce jabłko z marchewką)
następny posiłek to nie wiem...
----------,,-------------
Kolacja
musli domowej roboty :P (parki kukurydziane, otręby, rodzynki, kandyzowany ananas papaja, daktyle)
Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem, w ciągu dnia dość mało jem, bo nie czuje głodu...
Proszę o poprawę.