Dieta do oceny i ewentualnych poprawek

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 206

Witam, stworzyłem od podstaw dietę dedykowaną dla mnie.
Wzrost: 185 cm
Waga 65kg(dlatego zaczynam jeść z nadwyżką)
Trening 2h x 3 w tygodniu (Street Workout)

Proszę o ocenę, opinie i ewentualne poprawki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

Na moje wyglada to calkiem ok;) wiec nic tylko dzialac;) waga produktowa przed obrobka termiczna?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

SFDMaTT

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 206

Tak, w takim wypadku dziękuję i biorę się za robotę ;)

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

powodzenia

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2129

Witam , mam jedną dość istotna uwagę . Zdecydowanie za niska podaż tłuszczy w diecie! Rekomenduje się w tym wieku spożycie tłuszczy na poziomie 100-120g na dobę. Proponuję dodać masło do kanapek , oleje do sałatek itp.

...