logo
zamknij zamknij

Dieta do oceny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 172

0 5 0
napisał(a)
dieta444
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 2016 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15
Witam,

Proszę o ocenę diety.
185cm/95kg
Redukcja do 80kg
Godzina biegania dziennie.

5 Jajek
2 x Serek Wiejski
Słonecznik 100g
Mięso (Pierś z kurczaka/Polędwiczka wieprzowa) 500g
Makaron Biały 100g
Warzywa
Białko 243g, Tłuszcz 135g, WW 100g.

Makaron po treningu, przed niestety nie ma ww prócz słonecznika w ciągu dnia - brak czasu.

Z góry dziękuje za komentarze.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1946 Napisanych postów 12069 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 67578
Wrzuć dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Następny temat

Rzeźba - Nowa Dieta, Co mógłbym zmienić, dodać, odjąć?