logo
zamknij zamknij

Dieta do oceny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 198

0 5 0
napisał(a)
dieta444
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15
Witam,

Proszę o ocenę diety.
185cm/95kg
Redukcja do 80kg
Godzina biegania dziennie.

5 Jajek
2 x Serek Wiejski
Słonecznik 100g
Mięso (Pierś z kurczaka/Polędwiczka wieprzowa) 500g
Makaron Biały 100g
Warzywa
Białko 243g, Tłuszcz 135g, WW 100g.

Makaron po treningu, przed niestety nie ma ww prócz słonecznika w ciągu dnia - brak czasu.

Z góry dziękuje za komentarze.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2238 Napisanych postów 13100 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 94850
Wrzuć dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Następny temat

Rzeźba - Nowa Dieta, Co mógłbym zmienić, dodać, odjąć?

Trening na plaży

Konto Krystyny na Instagramie zhakowane!

Pierwszy cykl kreatynowy - dlaczego warto trochę poczekać?

3 ćwiczenia na silne przedramiona

Bezglutenowe ciasto biszkoptowe z truskawkami

Najczęstsze wymówki: dlaczego jestem gruby bądź gruba?

Jacek Ratusznik - ocena sylwetki

Czy można w naturalny sposób poprawić konwersję hormonów tarczycy?