SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 255

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Co sądzicie o diecie?
waga 74kg
wzrost 176cm
Trening 3-4x w tygodniu

kalorie białko węglowodany tłuszcze
suma dobowa: 3 288,3 kcal 279,6 g 297,3 g 109,0 g

i na co mogę zamienić morele w 1 posiłku?
a na co fasolkę w 3?








Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-05 21:29:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Nic nie widać na tych screenach

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
ostatnie zdjęcie to posiłek nr 1













napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 43595 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420996
Jaki jest problem normalnie wygenerować zrzut z portalu ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Wrzucam poprawione :) Na co mogę zamenić zielona fasolke?





Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-06 12:33:07
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
120g dziennie wpc nie przechodzi
nie potrzebujesz tyle białka, wystarczy 150g na Twoją wagę ogólnie
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 43595 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420996
Dokładnie zdecydowanie za dużo białka z prochu , szczególnie jeśli ma to być ed

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
ed?
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1311 Napisanych postów 43595 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420996
stosowane na codzień w diecie , bo jeszcze w jakimś poszczególnym raz na jakiś czas to tragedii nie ma ale jak na codzień to trzeba poprawić odzywianie

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
kuubeusz
ed?


every day
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Artykuły do czytania dla zielonego

Następny temat

Plan Push Pull

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów