SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 249

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
Co sądzicie o diecie?
waga 74kg
wzrost 176cm
Trening 3-4x w tygodniu

kalorie białko węglowodany tłuszcze
suma dobowa: 3 288,3 kcal 279,6 g 297,3 g 109,0 g

i na co mogę zamienić morele w 1 posiłku?
a na co fasolkę w 3?








Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-05 21:29:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Nic nie widać na tych screenach

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
ostatnie zdjęcie to posiłek nr 1













napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1245 Napisanych postów 42854 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410256
Jaki jest problem normalnie wygenerować zrzut z portalu ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
Wrzucam poprawione :) Na co mogę zamenić zielona fasolke?





Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-06 12:33:07
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
120g dziennie wpc nie przechodzi
nie potrzebujesz tyle białka, wystarczy 150g na Twoją wagę ogólnie
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1245 Napisanych postów 42854 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410256
Dokładnie zdecydowanie za dużo białka z prochu , szczególnie jeśli ma to być ed

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
ed?
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1245 Napisanych postów 42854 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410256
stosowane na codzień w diecie , bo jeszcze w jakimś poszczególnym raz na jakiś czas to tragedii nie ma ale jak na codzień to trzeba poprawić odzywianie

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
kuubeusz
ed?


every day
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Artykuły do czytania dla zielonego

Następny temat

Plan Push Pull

Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja! Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina