Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 990

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzn

Cel

90 kg

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Śpię 8-10 h, pracuje 8 h kiedy chce to mam przerwę

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trenuje 5 lat na profesjonalnej silowni

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamilek112386

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 110 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2874

Mam pytanko dotyczące mojej diety mianowicie, staram się zmieniać posiłki jak nie ryż to kasza jak nie kurczak to rybka albo wieprzowina albo do pieczywa raz jajka raz łosoś a innym razem ser i niewiem czy mam dobrze ułożona ponieważ waga idzie średnio 1 kg na tydzień i jest ok ale w pasie już podskoczyło około 4 cm a przybrałem z 5 kg czy obwód pasa zawsze będzie szedł z kg czy może w diecie coś zmienić tak aby więcej szło w ta dobra masę ?