...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i okolo 65-68 kg wagi. Wracam po raz X do cwiczenia na silowni, tym razem chce sie wziac za to na powaznie. Rozpisalem sobie diete, co sadzicie? co jest do zmiany? dodam, ze pragne jedynie utrzymac wage i troche "zaostrzyc" miesnie. Pozdrawiam oraz z gory dziekuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj, jak na start jak najbardziej spoko
mozesz troche jakosciowo tylko podciagnac, zeby nie korzystac z panierki, ktora wciaga sporo fatu, a dostarczyc zrodel tluszczy np. z orzechow
mozesz troche jakosciowo tylko podciagnac, zeby nie korzystac z panierki, ktora wciaga sporo fatu, a dostarczyc zrodel tluszczy np. z orzechow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Podawaj produkty przed obróbką np jajecznica na maśle to podajesz np zrobiona z 3 jaja i 5 g masła, omlet to samo, Kotleta zjedz bez panierki,
200g makaronu i puszka tuńczyka za smaczne to nie jest, tunczyk nie powinien być podstawą diety, makaron również.
200g makaronu i puszka tuńczyka za smaczne to nie jest, tunczyk nie powinien być podstawą diety, makaron również.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
W takim razie co bedzie dobrym odpowiednikiem posilku przed treningiem? na panierke nie mam wplywu, bo jem to co ugotuja panie kucharki
...
Napisał(a)
Rozumiem że ten makaron i tunczyk to przedtreningowy, tunczyk to koszt ok 4 zł w górę, w tej cenie kupisz spokojnie jakieś mięso.
Z kotleta mozesz panierkę zdjąć, trochę będzie lepiej.
Z kotleta mozesz panierkę zdjąć, trochę będzie lepiej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
tak jest calkiem ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły