SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta do oceny, 72 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 260

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 96
Witam
Rozpocząłęm przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg.
Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g.
Wklejam poniżej diete do oceny








Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:54:02

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:15

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2354 Napisanych postów 61883 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 512414
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 24366 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 357129
Notabene dieta jest 100 gramowa.
Wyraźnie wkradł się jakiś błąd.

Popraw to zatem po czym wstaw ponownie do sprawdzenia.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 96
do zamknięcia
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja a zapotrzebowanie kaloryczne (metabolizm)

Następny temat

Posilek po treningu

Insulinooporność - czym jest i jak ją rozpoznać? Uwaga kontrola! Julia Fusiecka otwiera nowe studio treningowe! Ciasto czekoladowe z kremem i owocami Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów Błędy początkującego: nabijanie kilogramów na wadze Jak zadbać o dłonie? 14-15.10.2017 Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - WYNIKI