logo
zamknij zamknij

Dieta do oceny, 72 kg

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 250

0 5 0
napisał(a)
WilliamsGi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 96
Witam
Rozpocząłęm przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg.
Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g.
Wklejam poniżej diete do oceny








Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:54:02

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:15

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2047 Napisanych postów 60667 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504659
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1128 Napisanych postów 23642 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 292501
Notabene dieta jest 100 gramowa.
Wyraźnie wkradł się jakiś błąd.

Popraw to zatem po czym wstaw ponownie do sprawdzenia.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
WilliamsGi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 96
do zamknięcia
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja a zapotrzebowanie kaloryczne (metabolizm)

Następny temat

Posilek po treningu

Progresja treningowa - klucz do rozwoju muskulatury

Stan zapalny a rozpad mięśni u sportowca – jak się bronić?

Napoje zero - porównanie okiem dietetyka

Polędwiczki z kurczaka z warzywami

Anna Fiodor - ocena sylwetki

Bikini fitness – kiedy jest najlepszy czas?

Trening okluzyjny, HIT czy KIT?

Jogurty naturalne - porównanie okiem dietetyka