logo
zamknij zamknij

Dieta do oceny, 72 kg

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 229

0 5 0
napisał(a)
WilliamsGi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 98 dni Przeczytanych tematów 96
Witam
Rozpocząłęm przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg.
Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g.
Wklejam poniżej diete do oceny








Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:54:02

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:15

Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 15:57:41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1861 Napisanych postów 59265 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 494228
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 975 Napisanych postów 22773 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 202457
Notabene dieta jest 100 gramowa.
Wyraźnie wkradł się jakiś błąd.

Popraw to zatem po czym wstaw ponownie do sprawdzenia.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
WilliamsGi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 98 dni Przeczytanych tematów 96
do zamknięcia
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja a zapotrzebowanie kaloryczne (metabolizm)

Następny temat

Posilek po treningu

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?

Beta-alanina - dlaczego swędzi?

Paweł Głuchowski znowu na wakacjach!

Krewetki z pomidorowym ryżem i zielonymi szparagami

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?