Wichu
Witam,
Jestem na 2 tyg. ABS II i ustawiłem sobie taką dietę ale nie wiem czy ona jest dobra i do ćwiczeń i do biegania. Staram się unikać słodyczy, produktów z tłuczczem , za to szukam z dużą zawartością białka. A więc :
Śniadanie (7:20) :
2 kanapki(białe pieczywo,20g twarogu, wędlina)
2 Śniadanie(10:30) :
kanapka z wędliną + owoc typu jabłko/banan, czasem jakiś jogurt.
Obiad(14:00)- czasem nie jem zupy tylko odrazu 2 danie
Zupa
2 Danie (16:00/17:00):
Pierś z kurczaka/ Ryba + kasza gryczana ( 1 torebka) + suróweczka
(18:00/19:00) Abs II ( poniedziałek - środa- piątek), bieganie (poniedziałek/wtorek- środa - sobota
Kolacja (20:00/21:00):
serek wiejski lub 20g twarogu przed snem
Prosiłbym o ocenę mojej dietki , ewentualnie o jej poprawę . :)
Jestem na 2 tyg. ABS II i ustawiłem sobie taką dietę ale nie wiem czy ona jest dobra i do ćwiczeń i do biegania. Staram się unikać słodyczy, produktów z tłuczczem , za to szukam z dużą zawartością białka. A więc :
Śniadanie (7:20) :
2 kanapki(białe pieczywo,20g twarogu, wędlina)
2 Śniadanie(10:30) :
kanapka z wędliną + owoc typu jabłko/banan, czasem jakiś jogurt.
Obiad(14:00)- czasem nie jem zupy tylko odrazu 2 danie
Zupa
2 Danie (16:00/17:00):
Pierś z kurczaka/ Ryba + kasza gryczana ( 1 torebka) + suróweczka
(18:00/19:00) Abs II ( poniedziałek - środa- piątek), bieganie (poniedziałek/wtorek- środa - sobota
Kolacja (20:00/21:00):
serek wiejski lub 20g twarogu przed snem
Prosiłbym o ocenę mojej dietki , ewentualnie o jej poprawę . :)
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
TomQ-MAG
