Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
Ostatnio zadalem pytanie odnosnie dobrych odzywek na mase, dowiedzialem sie ze dita jest tu bardzo wazna moze ktos ma jakas gotowa co ile i czego nalezalo by jesc :)

pozdro

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Ty ferdek nie leć na łatwiznę tylko poczytaj i sam coś naskrob :) popatrz na przykłady http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

Nikt Ci tutaj diety nie ułoży. Na podstawie tych artykułów bez problemu sam ją zrobisz. Pózniej wklej ją w tym temacie i będziemy poprawiac ( chyba, że ułożysz sobie dietę idealną ;) ).

http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych"

Ten program na pewno Ci pomoże przy układaniu diety:
*********************************/dp.htm

Pozdrawiam !

no to se poczytam i posklejam dzinks za linki :)