Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam pytanie czy są diety przeciw tradzikowi, slyszalem ze tradzik pojawia sie nie tylko w zwiazku z dojżewaniem, ale tez od zlego jadlospisu czy to prawda.

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

tradzik moga nasilac niektore potrawy np.przetworzone jedzenie, ostre potrawy,mocna herbata, cytrusy
za to do walki z nim przyda sie cynk,drozdze.I sadze,ze sama dieta nie wygrasz z tradzikiem. najepiej wybierz sie do jakiegos dobrego dermatologa(niestety o takiego trudno:-] )

zadbaj o tluszcze zdrowe
moze pomoc

zrezygnuj z przetworzonych rzeczy i ostrych przypraw

Ile masz lat?

Czytałem właśnie, że zaleca się zwiększysz ilość cynku możesz zakupić sobie zincas w aptece koszt to około 7zł zalezy od apteki.

Mam 14 lat bralem zincas ale mi prawie wcale nie pomogl wiec przestalem brac

W takim wieku to normalne, ciezko cos poradzic. Powinno przejsc samo.

Sama to nawet trawa nie rosnie

problemów z tradzikiem nei nalezy lekcewarzyć i czekac az przejdzie. ( czym wczesniej zaczniesz z tym walczyc tym wieksze twoje szanse na wyganą.
Przede wszystkim kup sobie jakis płyn do mycia twarzy ( moj normalnie , nie czesto.) Na stany zapalne np w aptece masz Brevoxyl ( chyba najlepszy srodek taki do smarowania). Po za tym oczywiscie wizyta u specjalisty lecz tak jak poprzednik powiedział znaleśc takiego to nie lada wyczyn. ( Jak ci przepisze antybiotyk to juz wiesz żeby wiecej do niego nie chodzić.)

Powinieneś wykluczyć z jadłospisu potrawy tłuste i smażone. Szczególnie niebezpieczne są dla Ciebie potrawy smażone na tłuszczu kilkakrotnie używanym - za wszelką cenę unikaj więc publicznych smażalni i barów szybkiej obsługi. Puść w niepamięć wszystkie hamburgery, frytki, chipsy i szybkie jedzenie. Tłuszcz zwierzęcy, a przede wszystkim ten towarzyszący mięsu czerwonemu też powinien stać Ci się obcy. Jeśli mięso - to tylko drób lub ryby, one także są źródłem białka (tak jak mięso zwierząt rzeźnych), a na dodatek zawierają mniej tłuszczu i cholesterolu oraz korzystny skład kwasów tłuszczowych. Rygorystyczne ograniczenia dotyczą także masła, żółtych serów i mleka tłustego. Wymień je na margarynę, chudy twarożek i mleko odtłuszczone. W kuchni wykorzystuj oliwę z oliwek, a tym samym zwiększysz udział tłuszczów roślinnych w diecie. Potrzebna Ci będzie zwiększona ilość wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziesz właśnie w oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym i orzechach.
Unikaj także soli i nadmiernej ilości cukru. Odstaw wszystkie cukierki, ciastka, czekoladki, bogate w sacharozę napoje. Postaraj się odzwyczaić od picia kawy i herbaty z cukrem. Zastąp go lepiej sokiem malinowym lub słodzikiem. A zamiast batonika w czasie przerwy zjedz suszone owoce - dodadzą Ci one energii i zwiększą podaż błonnika w diecie. Staraj się jadać na śniadanie produkty pełnoziarniste: płatki pszenne, żytnie, jęczmienne, muesli a zrezygnować z bułeczek pszennych. Unikaj produktów przetworzonych i konserwowanych, zawierają one duże ilości szkodliwej soli. Jej wydalanie przez skórę przyczynia się do powstawania nacieków zapalnych i pryszczy, a ponadto drażni gruczoły łojowe i przyspiesza dojrzewanie zaskórników utajonych.
Ze swojej diety powinieneś też wykluczyć pokarmy ostre i silnie drażniące np. intensywnie doprawione pieprzem, ostrą papryką, octem spirytusowym itp. Unikaj produktów z dodatkiem substancji konserwujących, syntetycznych aromatów, barwników, benzoesanów i glikoli - u wielu osób bardzo nasilają trądzik.
Jeśli do tej pory stroniłeś od świeżych owoców i warzyw, to teraz koniecznie się z nimi zaprzyjaźnij. Zawarte w nich witaminy są związkami, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Dlatego tak ważne jest dostarczenie ich razem z dietą. Niedobory witamin powodują wiele schorzeń (także skórnych), a z drugiej strony wiele witamin ma moc leczniczą. Na pryszcze - dobre są witaminy A, C, grupa witamin B ( B1, B2, PP) i E.
Na Twoją cerę na pewno dobrze wpłynie beta-karoten - roślinna forma witaminy A. Znajdziesz go w świeżych, zielono-listnych warzywach oraz żółtych i pomarańczowych owocach. Witamina ta jest niezbędna do budowy warstw nabłonkowych skóry, zapobiega też czopowaniu porów. Robiąc zakupy nie zapomnij o soku pomarańczowym, morelach, brzoskwini, a z warzyw - o marchwi, brokułach, papryce, brukselce, pomidorach, sałacie i szpinaku - to znakomite źródła beta-karotenu.
Dbaj też, aby nie zabrakło Ci najsłynniejszej witaminy świata - witaminy C. Gdzie jej szukać chyba już wszyscy wiedzą (świeże owoce i warzywa). Jej dodatkowa porcja pomoże Ci w leczeniu i utrzymaniu skóry w dobrej kondycji.
Duże znaczenie mają także witaminy z grupy B - skutecznie działają przeciw trądzikowi, a dodatkowo przynoszą ulgę w stanach napięcia nerwowego. Ich bogatym źródłem są: orzechy, groch, słonecznik, migdały, sery twarogowe i drożdże.
W wielu przypadkach sama dieta jest wystarczającym lekiem na twoje problemy z trądzikiem. Także należy położyć duży nacisk na przestrzeganie diety.


Żądny wiedzy na w/w temat zapraszam do działu Uroda.. ;]

pozdrawiam.. ;)

moze nie tradzik ale pryszcze i inne gowienka na twarzy ogranicz jedzenie slodyczy w ogole ich nie jedz !

Tak w skrocie, to co napisal maniek to prawda. Musisz przede wszystkim dostarczac organizmowi wszystkie witaminy i mineraly A tak apropo zadne kremiki nie pomoga (jedynie chwilowo, maskowanie problemu) bo cala prawda o tradziku jest inna niz wiekszosci sie wydaje. Na zadne antybiotyki nie daj sie namowic, zepsuja ci tylko zdrowie, a problemu nie zlikwiduja. A i jeszcze jedno, jezeli masz tradzik to Twoja watroba jest w nie najlepszym stanie Tak tak kochani to tam wszystko sie zaczyna Pozdrawiam

Ps. To jest podobnie jak z rozstepami. Wielu ludziom sie wydaje iz nanoszenie kremikow zalatwia problem, i odpowiednio natluszczona skora nie moze pekac. Nic bardziej mylnego Ten problem rowniez zaczyna sie w srodku, a sprawca w glownej mierze jest kortyzol (produkuje on "lewe" wlokna kolagenowe, ktore przy rozciaganiu skory nie sa w stanie utrzymac jej w dobrej formie)

Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-01-29 15:27:04