SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta a wytrzymałość

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1554

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1148
Witam
Mam 19 lat 175cm i na chwilę obecną 70kg wagi... Od 3,5 roku regularnie trenuje na siłowni z różnymi wynikami jak to w życiu
Miesiąc temu zacząłem rzeźbić ważąc nieco ponad 75kg. No i do dzisiaj zostało tylko 70. BF spadł dosyć mocno, ale nie tylko on bo widocznie katabolizmu było za dużo podczas tej redukcji którą zresztą robiłem w celu poprawy wydolności.
Wydolność poszła do przodu muszę przyznać, biegałem dużo przez ostatni miesiąc nawet 2x dziennie. Na chwile obecną biegam raz dziennie. No i teraz mam pytanie. Jaką dietę stosować? na koniec czerwca mam egzaminy sprawnościowe do szkoły. Nie chciał bym już bardziej chudnąć, wręcz chcę już zacząć robić trochę mięsa, bo źle się zaczynam czuć z taką wagą :P Ale chcę wciąż poprawiać swoją wydolność to mój priorytet. Pozdrawiam

Impossible is nothing

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
Proszę rozpisać dietę można wtedy coś myśleć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1148
Miałem na myśli bardziej wskazówki czy dieta ma mieć dodatni czy ujemny bilans, czy ma być więcej węgli czy białka. Na ich podstawie ułożył bym sobie dietę. Bo w tej chwili nie bardzo wiem na czym bazować :) Dziękuję i pozdrawiam.

Impossible is nothing

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
zdjęcie wrzuć to CI powiem
1

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1148
Proszę oto 3 fotki, nie mam narazie innych w posiadaniu, ale oddają mniej więcej rzeczywisty stan bf :) Pozdrawiam i dziękuję.
http://imageshack.us/g/231/dsc00585fd.jpg/ 

Impossible is nothing

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1148
Drugie zdjęcie coś źle mi się wyswietla nie wiem jak innym, więc wrzucam jeszcze raz
http://imageshack.us/photo/my-images/402/dsc00590n.jpg/
Pozdrawiam

Impossible is nothing

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
groźny
polecam 2,4g białka
tłuszcze na poziomie 0,8g
reszta ww
bilans 200plus

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1148
A trening do tej dietki już robić masowy? No i trening na kondycje czyli bieganie dochodzi do tego obowiązkowo. Jak pisałem chodzi mi o kondycje głównie do końca czerwca. Leci Sog. Dzięki :)

Impossible is nothing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta? Czy potrzebna?

Następny temat

Odchudzanie - kaloryczność czy węgle.

Leksykon suplementacji: Gotu Kola Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Kłopoty Pauli i Piotrka! Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki