Dieta a białko

Cześć chłopaki!
Po ponad 3 letniej przerwie postanowiłem wrócić na nowo do treningów. Wcześniej ćwiczyłem około roku i z 85 kg skoczyłem do 104 kg. Natomiast obecnie ważę 94 kg przy 194 cm. Mój cel to masa.
Na diecie jestem od 2 tygodni. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal. Z 5- ciu posiłków w ciągu dnia dostarczam organizmowi 3000- 3200 kcal. Białka trochę mało, w granicach 150- 170 g dziennie.

Wczoraj kupiłem:
HI-TEC WHEY C-6 2250g BIAŁKO IZOLAT WPC WPH SHAKER
ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500g AMINOKWASY
4+ NUTRITION CAFFEINE+ 100kaps KOFEINA MOCNA COFFE

Co mi doradzicie? Warto już zacząć brać, czy może poczekać i zostawić na później?
Dodam, że odkąd jestem na diecie to stan mojej sylwetki poprawił się w gołych oczach.

Dzięki za pomoc! :)

no pewnie ze warto ale wazniejsze bedzie to co widac w lustrze, czy za fat za szybko/za duzo nie idzie itd
kieruj sie bardziej tym co widzisz a nie waga


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 20:30:20

mozesz startowac ze wszystkim

śmiało możesz zacząć już brać

Wielkie dzięki!

Czyli BCAA przed treningiem a białko po?

Zmieniony przez - WD4000 w dniu 2012-12-11 22:42:30

tak

bcaa możesz też popijać dodatkowo w trakcie treningu

zapotrzebowanie 2350? ;O i odrazu 900 kcal wiecej?

nie ma op*****lania

dziwi mnie bo chyba większe zapotrzebowanie masz ;d

j/w,
takie zapotrzebowanie ok 2400kcal nie dla Ciebiew tym momoncie, wyjdzie Ci pewnie min.ok 3000kcal + do tego nadwyzka