Dieta - ostatnie poprawki - opinie

Zakładałem jakiś czas temat z dietą no i dzisiaj zakładam kolejny. Tym razem myśle, że już wszystko będzie okej :)

Zaczynam dzień od:
1.Placek - 100g płatków owsianych, 5 jaj, serek/jogurt naturalny (taki mały), 1 banan
2.100g ryżu/makaronu + 50g piersi z kurczaka/podroby + warzywa(to jest przedtreningowy w odpowiednie dni)
3.Gainer 200g (2x100g)
4.3/4 kanapki z razowego chleba z szynką + warzywa (szkoła)
5.100g ryżu/makaronu + 100g piersi z kurczaka + warzywa (potreninogwy)
6.Twaróg chudy 125g + olej lniany/oliwa (kolacja)

To nie jest po kolei jakby co.. Waga: 60kg, Wzrost: 179cm, Wiek: 17

1 rok na forum i ...?
kcal,b/t/w,cel?(można się domyslić)

Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-12-26 19:46:28

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.