Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Od 2 tygoedni nie ćwiczę na wskutek kontuzji... Sadło sie zbiera mimo pilonowania BTW zatanawiam się nad dietą na poziomie 2g B,2g W,T 1 g chce troche zgubić z pasa bo rośnie i troche zwololnić przemiane materi nie moge chodzić na siłke ani krecić aero jedynie jakis spacer po sniegu z 10-15 min.

Dodam, ze mam diete jdnak nie ćwicze i za dużo kalori by bylo może dam cos poniżej zapotrzebowania.Czekam na wasze sugestie

Pozdro!

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zjechał bym z bilansem na zero a ww dał koło 120g

Czy jest możliwa na tym etapie redukcja? tluszczu bo juz 2cm w pasie wiecej mam spalacz nie moge robic aero? pewnie po wyleczeniu zaczne reukcje bo czuje sie tlusty

możesz walnąć redukcję bilans ujemny i jedz ogranicz ww i nie martw się