SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta Tania, Pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1111

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1373 Napisanych postów 27906 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 237349
Nikt nie każe stosowac rozpisanej diety, to jest chyba najgorsze co można zrobić to są pewne założenia i wytyczne i logicznym jest fakt, iż trzeba rotować produktami
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 826
Dobra zrobiłem ową diete oto zrzut:
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62791
po treningu oprócz tego białka dałbym normalny posiłek taki jak obiad, tą pierś smaż bez panierki

Za dużo tego białka dużo za dużo, 140g by wystarczyło - utnij. Tłuszczy tez sporo, trzymałbym sie tak do 2g/kg

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 826
Teraz może być?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62791
nadal za dużo białka i troche tłuszczy

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 826
to co odjąc/zamienić?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62791
bialko (ostrowia) odstaw i tą piers bez panierki jedz i bedzie ok

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 826
białka i tak są już resztki dobra dzięki wielkie za pomoc ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 826
a jeszcze takie pytanko jakies gainery czy cos tego typu brac?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 62791
Nie ma po co, gainer to tylko i wyłącznie gdy nie mozesz w siebie wpakowac wiecej jedzenia (jakis brak apetytu przy duzej ilości kcal), teraz nie ma co sie tym przejmować

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

shake węglowodanowy

Następny temat

Redukcja czy juz masa?