SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta Tania, Pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1075

napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1309 Napisanych postów 27567 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194499
Nikt nie każe stosowac rozpisanej diety, to jest chyba najgorsze co można zrobić to są pewne założenia i wytyczne i logicznym jest fakt, iż trzeba rotować produktami
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 825
Dobra zrobiłem ową diete oto zrzut:
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
po treningu oprócz tego białka dałbym normalny posiłek taki jak obiad, tą pierś smaż bez panierki

Za dużo tego białka dużo za dużo, 140g by wystarczyło - utnij. Tłuszczy tez sporo, trzymałbym sie tak do 2g/kg

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 825
Teraz może być?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
nadal za dużo białka i troche tłuszczy

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 825
to co odjąc/zamienić?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
bialko (ostrowia) odstaw i tą piers bez panierki jedz i bedzie ok

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 825
białka i tak są już resztki dobra dzięki wielkie za pomoc ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 825
a jeszcze takie pytanko jakies gainery czy cos tego typu brac?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
Nie ma po co, gainer to tylko i wyłącznie gdy nie mozesz w siebie wpakowac wiecej jedzenia (jakis brak apetytu przy duzej ilości kcal), teraz nie ma co sie tym przejmować

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

shake węglowodanowy

Następny temat

Redukcja czy juz masa?

Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni Niesamowite przemiany celebrytów Niesamowite przemiany celebrytów BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar