logo
zamknij zamknij

Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 41886

0 5 0
napisał(a)
sizeXL
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 5468 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30196
Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała.

Produkty dozwolone w diecie:

Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik
Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż
2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy
Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety
Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola
Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości
Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna
Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree
Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory
Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki
Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem
Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia
Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie
Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego obsmażania, pieczone w folii lub pergaminie
Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru
Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne

Produkty zabronione:

Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony
Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty
Jaja gotowane na twardo i smażone
Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny
Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy
Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby
Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy
Groch, fasola, soczewica, bób
Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle
Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąką
Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie
Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem
mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje alkoholowe



Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
koszelB
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 183 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3012
dobry art moze kiedys go wykorzystam a szczegolnie teraz gdy zblizaja sie wakacje i trzeba rzezbe robic choc ja rzezby nie robie w tym roku to art jest spoko. sog polecial

"Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.
2
napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
od kiedy chleb razowy nie na odchudzanie coś pokręciłeś
1

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Roni_IFK
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13308
Czy z tą dietą mogę ćwiczyć siłowo?
Sog poleciał

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
napisał(a)
Big
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1964 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31311
bez komentarza...ehhh

no chyba ze pojawi sie druga czesc co, jak, kiedy i dlaczego????

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.
1

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

napisał(a)
gojo
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 329 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5428
niezgadzam się z niektórymi zeznaniami:
- pieczywo razowe - dozwoliłbym, białe nie
- Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem - zabroniłbym
- sól - odradziłbym
- Jaja gotowane na twardo i smażone - zabronione? dlaczego?! No i czym się różnią od jajek na miękko, albo jajecznicy!?
- tłuste ryby bym zezwolił - przecież to WNKW - czyli zdrowe - na pewno zdrowsze niż dozwolone tutaj masło...
- zabronone ogórki, rzodkiewki, cebula? zupelnie nie wiem dlaczego
- pieprz zabroniony?

jakieś to jest chyba nie do końca kompetentne z tego co widzę...


Wszystko co duże rodzi się w bólach.
4

Wszystko co duże rodzi się w bólach.

napisał(a)
sizeXL
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 5468 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30196
www.medicentrum.pl
i odpierdulta sie juz

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41585 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona..
smazone mieso- odpada????
o rany...no comments faktycznie :/
reszcie polecam posty o wysokotluszczowej.
pozdroo

chce przypakowac!
napisał(a)
blomdina
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 628 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5981
heheh odpierdulta? nieźle jak na poloniste ,hehe ja bym to konkretniej ujęła mimo żemm Kobiałka

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(
1

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

napisał(a)
dwukwiat
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375
soczewica i tłuste ryby wyrzucić?? a to że tłuszcze omega-3 (łosoś) znacznie zwiększają tempo metabolizmu, a soczewica świetnie syci przy minimalnym wzroscie poziomu glukozy we krwii, to pies
po za tym, żadne pieczywo (tym bardziej herbatniki) nie mogą wchodzić w skład diety redukcyjnej

pursue life

pursue life

napisał(a)
Roni_IFK
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13308
To co może wchodzić w skład tej diety co?

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przyspieszyc metabolizm

Następny temat

skakanka zamiast biegania

Triathlon, czyli od zera do bohatera. Część I i część II.

Niesportowe wyznania Pauli Banot-Leoniewskiej

Częstotliwość spożywania posiłków a metabolizm

09-11.06.2017 Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella - WYNIKI

Paula Mocior i Piotr Borecki - ocena sylwetki

Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego

Placki warzywne z mozzarellą

Adrianna Kaczmarek - ocena sylwetki