Temat został odczytany 39126 razy

Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

zgłoś naruszenie
  • sizeXL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5468
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 30196
  • Trenuje: 12
Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała.

Produkty dozwolone w diecie:

Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik
Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż
2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy
Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety
Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola
Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości
Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna
Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree
Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory
Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki
Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem
Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia
Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie
Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego obsmażania, pieczone w folii lub pergaminie
Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru
Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne

Produkty zabronione:

Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony
Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty
Jaja gotowane na twardo i smażone
Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny
Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy
Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby
Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy
Groch, fasola, soczewica, bób
Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle
Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąką
Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie
Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem
mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje alkoholowe



Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL na youtube:
[https://www.youtube.com/user/integer2006]
-1 1
1051481484000
zgłoś naruszenie
  • koszelB
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 183
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 3012
dobry art moze kiedys go wykorzystam a szczegolnie teraz gdy zblizaja sie wakacje i trzeba rzezbe robic choc ja rzezby nie robie w tym roku to art jest spoko. sog polecial

"Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.

1051482854000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
od kiedy chleb razowy nie na odchudzanie coś pokręciłeś

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1051502882000
zgłoś naruszenie
  • Roni_IFK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2930
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13308
Czy z tą dietą mogę ćwiczyć siłowo?
Sog poleciał

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Mój blog --> [[http://www.sfd.pl/temat175320/]
1051536793000
zgłoś naruszenie
  • Big
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1964
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 31311
bez komentarza...ehhh

no chyba ze pojawi sie druga czesc co, jak, kiedy i dlaczego????

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.
______________________
The FAT BASTARD B.I.G.


1051543245000
zgłoś naruszenie
  • gojo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 329
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 5428
niezgadzam się z niektórymi zeznaniami:
- pieczywo razowe - dozwoliłbym, białe nie
- Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem - zabroniłbym
- sól - odradziłbym
- Jaja gotowane na twardo i smażone - zabronione? dlaczego?! No i czym się różnią od jajek na miękko, albo jajecznicy!?
- tłuste ryby bym zezwolił - przecież to WNKW - czyli zdrowe - na pewno zdrowsze niż dozwolone tutaj masło...
- zabronone ogórki, rzodkiewki, cebula? zupelnie nie wiem dlaczego
- pieprz zabroniony?

jakieś to jest chyba nie do końca kompetentne z tego co widzę...


Wszystko co duże rodzi się w bólach.

Wszystko co duże rodzi się w bólach.
1051562407000
zgłoś naruszenie
  • sizeXL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5468
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 30196
  • Trenuje: 12
www.medicentrum.pl
i odpierdulta sie juz

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
sizeXL na youtube:
[https://www.youtube.com/user/integer2006]
1051563605000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona..
smazone mieso- odpada????
o rany...no comments faktycznie :/
reszcie polecam posty o wysokotluszczowej.
pozdroo

chce przypakowac!
1051565862000
zgłoś naruszenie
  • blomdina
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 628
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 5981
heheh odpierdulta? nieźle jak na poloniste ,hehe ja bym to konkretniej ujęła mimo żemm Kobiałka

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(
...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
1051610359000
zgłoś naruszenie
  • dwukwiat
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 375
soczewica i tłuste ryby wyrzucić?? a to że tłuszcze omega-3 (łosoś) znacznie zwiększają tempo metabolizmu, a soczewica świetnie syci przy minimalnym wzroscie poziomu glukozy we krwii, to pies
po za tym, żadne pieczywo (tym bardziej herbatniki) nie mogą wchodzić w skład diety redukcyjnej

pursue life
pursue life
1053981679000
zgłoś naruszenie
  • Roni_IFK
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2930
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13308
To co może wchodzić w skład tej diety co?

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 
Mój blog --> [[http://www.sfd.pl/temat175320/]
1053982307000