Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 21107 razy
  • Autor

    Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

  • sizeXL
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5467
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 30163

    Wysłano 28 kwietnia 2003 00:11

    zgłoś naruszenie

    Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

    Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała.

    Produkty dozwolone w diecie:

    Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik
    Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż
    2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy
    Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety
    Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola
    Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości
    Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna
    Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree
    Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory
    Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki
    Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem
    Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia
    Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie
    Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego obsmażania, pieczone w folii lub pergaminie
    Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru
    Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne

    Produkty zabronione:

    Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony
    Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty
    Jaja gotowane na twardo i smażone
    Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
    Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny
    Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy
    Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby
    Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy
    Groch, fasola, soczewica, bób
    Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle
    Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąką
    Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie
    Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem
    mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje alkoholowe



    Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
  • Wysłano 28 kwietnia 2003 00:34

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • koszelB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 183
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 3012

    Wysłano 28 kwietnia 2003 00:34

    zgłoś naruszenie
    dobry art moze kiedys go wykorzystam a szczegolnie teraz gdy zblizaja sie wakacje i trzeba rzezbe robic choc ja rzezby nie robie w tym roku to art jest spoko. sog polecial

    "Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.

  • zakrześ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12851
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 43217
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 kwietnia 2003 06:08

    zgłoś naruszenie
    od kiedy chleb razowy nie na odchudzanie coś pokręciłeś

    jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
  • Roni_IFK
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2930
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13308

    Wysłano 28 kwietnia 2003 15:33

    zgłoś naruszenie
    Czy z tą dietą mogę ćwiczyć siłowo?
    Sog poleciał

    Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
  • Big
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1964
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 31311

    Wysłano 28 kwietnia 2003 17:20

    zgłoś naruszenie
    bez komentarza...ehhh

    no chyba ze pojawi sie druga czesc co, jak, kiedy i dlaczego????

    ____________________
    The NOTORIOUS B.I.G.
    ______________________
    The FAT BASTARD B.I.G.


  • gojo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 329
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 5428
    • Status:Znawca

    Wysłano 28 kwietnia 2003 22:40

    zgłoś naruszenie
    niezgadzam się z niektórymi zeznaniami:
    - pieczywo razowe - dozwoliłbym, białe nie
    - Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem - zabroniłbym
    - sól - odradziłbym
    - Jaja gotowane na twardo i smażone - zabronione? dlaczego?! No i czym się różnią od jajek na miękko, albo jajecznicy!?
    - tłuste ryby bym zezwolił - przecież to WNKW - czyli zdrowe - na pewno zdrowsze niż dozwolone tutaj masło...
    - zabronone ogórki, rzodkiewki, cebula? zupelnie nie wiem dlaczego
    - pieprz zabroniony?

    jakieś to jest chyba nie do końca kompetentne z tego co widzę...


    Wszystko co duże rodzi się w bólach.

    Wszystko co duże rodzi się w bólach.
  • sizeXL
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5467
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 30163

    Wysłano 28 kwietnia 2003 23:00

    zgłoś naruszenie
    www.medicentrum.pl
    i odpierdulta sie juz

    Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
  • SFD

      Wysłano 28 kwietnia 2003 23:37

      zgłoś naruszenie
      fasola, buraki, kalafior, chleb ...? -jak dla mnie mozna potem odpalic rozdetego beca i poleciec zamiast balona..
      smazone mieso- odpada????
      o rany...no comments faktycznie :/
      reszcie polecam posty o wysokotluszczowej.
      pozdroo

      chce przypakowac!
    • blomdina
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 628
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 5981

      Wysłano 29 kwietnia 2003 11:59

      zgłoś naruszenie
      heheh odpierdulta? nieźle jak na poloniste ,hehe ja bym to konkretniej ujęła mimo żemm Kobiałka

      ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
      ...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(
      ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
    • dwukwiat
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 19
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 375

      Wysłano 26 maja 2003 22:41

      zgłoś naruszenie
      soczewica i tłuste ryby wyrzucić?? a to że tłuszcze omega-3 (łosoś) znacznie zwiększają tempo metabolizmu, a soczewica świetnie syci przy minimalnym wzroscie poziomu glukozy we krwii, to pies
      po za tym, żadne pieczywo (tym bardziej herbatniki) nie mogą wchodzić w skład diety redukcyjnej

      pursue life
      pursue life
    • Roni_IFK
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2930
      • Na forum: 11 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 13308

      Wysłano 26 maja 2003 22:51

      zgłoś naruszenie
      To co może wchodzić w skład tej diety co?

      Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
      Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
      Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
      OSF - targi