Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam chcialem rozpocząc diete Norweską kopenchadzką duzo ona nazw ma...
nigdy nie robilem tak drastycznej diety zawsze mialem diete wysokobiałkową czy jesli dodam do tej diety białko protein100% scitec to nie strace dreastycznie na sile a przy tym dieta bedzie tak samo dzialac nawet poprzez dodanie tego bialka 2 razy dziennie po treningu i na noc?Dodam ze zrzucanie kg bardzo ciezko mi przychodzi dlatego tez wybralem ta diete prosze tylko nie pisac ze bede miał efekt jo-jo po tym bo wiem ze nie bede mial pzdr
Oto Ta dieta:

DZIEŃ I
Śniadanie:
grapefruit, 3 jajka, herbata

Lunch:
3 jajka, grapefruit, herbata

Obiad:
Surówka: seler naciowy, ogórek, etc.
pomidor
herbata
sucharek lub kawałeczek chleba

DZIEŃ II:
Śniadanie:
grapefriut, 2 jajka, herbata

Lunch:
2 jajka, grapefruit, herbata

Obiad:
wołowina, pomidor, seler naciowy, herbata

DZIEŃ III:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata

Obiad:
2 kotlety z kurczaka (GOTOWANE!!!), seler naciowy, pomidor, etc., herbata

DZIEŃ IV:
Śniadanie:
2 jajka, herbata, grapefruit

Lunch:
surówka z warzyw, grapefruit, herbata

Obiad:
2 jajka, twaróg, gotowany szpinak, kawałeczek chleba

DZIEŃ V:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata

Obiad:
Ryba gotowana, surówka z warzyw, kawałek chleba, herbata

DZIEŃ VI:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
Surowka owocowa

Obiad:
Wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki korniszony, herbata

DZIEŃ VII:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit

Obiad:
zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata
(ja chce dodac w kazdym dniu po treningu i przed snem 20 g białka wymienionego powyzej i w dni nietreningowe rano i na noc)

W większości przypadków polecamy:

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie piszesz nic o sobie. Ale ogólnie nie propagujemy w tym dziale takich metod, więc jeśli już Twoja decyzja jest ostateczna to jest to Twój problem

Jak dla mnie to takie diety są z***ane na maxa. Pojedziesz taka dieta tydzien i nie wytrzymasz. Tez przechodzilem takie diety z 4 razy i one gówno daja :] W koncui zrobilem sobie diete z 200kcal na minus i poszlo w 2 miechy z 25%bf do 20%;] teraz dobijam do 12%;] Powodzenia

wytrzymam jestem tego akurat pewien o sobie no co mam napisac cwicze 13 miesiecy ;p 166cm 74 kg trening 6 razy w tygodniu przy tym wzroscie z ta waga chcialem wreszcie troche zrzucic i odkryc cos ;]

glownie mi chodzi o to czy ta dieta poprzez dodanie bialka nie pojdzie na marne i zadziala nie tak dobrze jak bez bialka

balast zrzuca sie poprzez zbilansowana diete lub, lc, czy co tam innego
a nie takie dziadostwa
I najwazniejsze wg Mnie - AEROBY

Hej,

Ja byłem 13 dni na diecie kopehaskiej :), straciłem 8kg z bardzo widoczny efektem na brzuchu. Moja żona straciła 3kg.
Diete skończyłem tydzień temu. Od jutra zaczynam systematyczne ćwiczenia: bieganie, siłownia, basem.
Do tego Olimp Thermo Speed Extreme + l-karnityna no i dieta - mała miseczka ;)

1 maja 2007 ważyłem 105kg przy 180cm, przed dietą kopenhaską ważyłem 103kg po diecie kopenchaskiej ważyłem 95kg a na dzień dzisiejszy waże 96kg.
Mój plan to zejśc poniżej 90kg ;)