SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta Masa-Plan

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 452

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25
Witam,planuje przejsc na diete w celu zwiększania masy,mam już przygotowany plan,ktory dostałem od kolegi o zblizonych wymiarach ;)jednak mam co do niego kilka zastrzeżen
Wstepnie
wiek: 19 lata
waga: 75kg
wzrost: 183cm
budowa ciała zblizony do ekto
staż: kilka miesiecy na silowni w celu spalenia tkatnki tlusz.

Jakie alternatywy posilki do mleka i platkow(raczej mam unikac mleka zalecenia lekarza) oraz rodzynek czy kaszy gryczanej?Dzieki za wyrozumialosc pozdrawiam :)








Zmieniony przez - karlos03 w dniu 2012-01-09 23:50:55

Zmieniony przez - karlos03 w dniu 2012-01-10 20:55:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc ..koniu 151 !!!

Następny temat

Dobra dieta na początek odchudzania

Higiena snu, jak o nią zadbać? Higiena snu, jak o nią zadbać? Redukcja - jakie białko wybrać? Redukcja - jakie białko wybrać? Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Motywujące przemiany fitnessek Motywujące przemiany fitnessek Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki