SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta? Czy potrzebna?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12
Witam postanowiłem się trochę podreperować na lato. Mam 20 lat 189cm i ważę 83 kg. Gram w siatke i czasami w noge, z moją wagą się świetnie czuje i nie chciałbym mocno jej naruszać, jednak chciałbym trochę "wyrzeźbić" ciało, plan prowizorycznego treningu ułoże sam, jednak zależy mi na diecie. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, pozbyłbym się go z chęcią jednak priorytetem jest dla mnie rzeźba. No i potrzebowałbym jakiegoś planu jedzenia bo na tą chwilę mam strasznie rozregulowany, czasami jem 2 razy na dzień a czasami 5, posiłki są o różnych porach i różnych ilościach. Na razie tego nie odczuwam ale zdaję sobie sprawę że to nie jest mądre. Wszelkie wskazówki dotyczące odżywiania mile widziane, jakieś przykładowe diety. Nie przestudiowałem całego forum bo niestety pracuję i jeśli ktoś ma więcej czasu i podał by jakiś link to bym był naprawdę wdzięczny. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
Każdą wskazówkę masz w zbiorze linku działu odżywianie i od tego tematu zacznij

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o poradę

Następny temat

Dieta a wytrzymałość

Anna Nawrot - ocena sylwetki Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Suplementacja okołotreningowa Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!