SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta CKD do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 834

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 61
Witam

Proszę o ocenę tej diety i nie mówcie mi żebym spróbował low crab bo już kiedyś ją robiłem i teraz chcę spróbować tej.

Od poniedziałku do soboty po południu

I Posiłek 7:30
5 jajek
50g majonezu

II Posiłek 11:35
200 g piersi z kurczaka
100 g majonezu

III Posiłek 15:00
150g mintaja
50g oliwy z oliwek

IV Posiłek 18:00
150g mintaja
50g oliwy z oliwek

V Posiłek 21:00
5 jajek

Ładowanie: Od soboty wieczorem do niedzieli do północy 20g węgli/kg masy ciała

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 95

Wzrost: 186

Obwód klatki: 125

Obwód ramienia: 41

Obwód talii: 95

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tyg trening silowy i z 3 x w tyg aeroby

Odżywianie: jem zdrowo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: bardzo dużo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: low crab

Zmieniony przez - Acerek w dniu 2011-06-04 22:30:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 867
A czy masz trening ułożony pod CKD? bo jeśli nie, to nie wiem czy do końca jest sens stosować tego typu dietę.
Co do samej diety, to ciężko ją ocenić bez podziału na B/T/W i całościowej kaloryczności diety.

Po pierwsze, to nie widzę żadnych warzyw, po drugie według mnie masz za dużą ilość majonezu.

pzdr

Czego byś nie robił, zawsze bądź sobą :)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 8676 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130649
przy takiej ilości sadła CKD to w ogóle pomyłka.
Druga kwestia- dobór produktów kiepski.
majonezu jesz tyle, co tłuści amerykanie

widziales w ogole szkielet DOBREJ diety ckd? zanasz trening? zasady ładowań? ilość błonnika jaka jest niezbędna? warzywa?
gdzie masz tłuste ryby? tłuste mięsa? olej lniany? o-3?

Stop wishing start doing

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 432 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11565
Witam jak napisała koleżanka powyżej ckd zaczniesz stosować jak zejdziesz poniżej 10 % bf i nabierzesz większego doświadczenia . W Twoim przypadku najlepiej sprawdzi się zbilansowana.Wiem że nie na temat ale nie wiecie co sie dzieje z qazarem????

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-06-05 14:56:03
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do sprawdzenia.

Następny temat

Dieta redukcyjna do poprawy!

Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać