Dieta 83kg - do oceny

Dieta na mase. Moja waga 83kg

1)4jaja szynka 100g pieczywa
2)200g piersi 50g ryzu bialego 20ml oliwy
po treningu )40g carbo aminokwasy
3)200g piersi 100g ryzu bialego
4)4 udka z kurczaka ze skora 50g kaszy
5)200g twarogu 50g kaszy 20ml oliwy

jako zamiennik (mniej wiecej rowne kalorie):
200g twarogu/piersi = 55g wpc
20ml oliwy = 25g orzechow wloskich

Czy moze tak zostac czy cos zmienic?

Rozpisz to b/t/w/kcal i wrzuc ankiete działu. Nikt wróżka nie jest.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.