Dieta 70kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

Witam wszystkich ruszam z moją pierwszą dietą i chciałbym sie was poradzić co zmienić w niej. do smażenia daje oliwe z oliwek oczywiście

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

in_koguto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 505 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34972

za malo warzyw. do kazdego posilku mozesz smialo dorzucic jakis pomidor, ogorek itp - co Ci podchodzi bardziej.
w peirwszym posilku ja dalbym zwykle mleko bo to odtluszczone to pewnie sporo chemii. zamiast niego to jajka.
za malo zdrowych tluszczy. mozesz dac oliwe z oliwek lub jakies orzechy wloskie/migdaly.
miesa tez by sie troszke wiecej przydalo

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jakie [posty czytałeś ? dlaczego nie ma warzyw i tłuszczy jest tak mało?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gonzuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

jakbym dodał do 3 posiłku pomidory/ogórka i do 5 posiłku włoszczyzne w paski a do pierwszego orzechy i rodzynki do 4 posiłku orzechy/miód i do 6 posiłku 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek to by było dobrze?? i mięsko mógłbym zwiększyć do 200. posty różne czytałem lecz zbytnio nie pamiętam jak sie nazywały

...