Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Zastanawiam mnie jedna rzecz. Jastem na diecie 1000kcal. Staram się je liczyć w miarę dokładnie a także w przybliżeniu liczyć ile spalam w ciągu dnia. I teraz tak jeżeli np. zjadłam 1000kcal w ciągu dnia a spaliłam 2000kcal to 1000kcal poszedł na spalenie tego co zjadłam a drugi 1000kcal na spalenie tkanki tłuszczowej czy 2000kcal spaliło tkankę tłuszczową? Czy warto utrzymywać wyższy poziom spalonych kcal czy wystarczy spalic tyle co zjadłam? Proszę o pomoc bo się w tym gubię. Dodam że mam 162cm i 85kg.

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

To jest forum sportowe, tu nikt nie doradza w sprawie głodówek. 1000kcal to nie jest dieta. A deficyt 1000kcal doprowadzi do tego, że w końcu zaczniesz tyć i będziesz jeszcze bardziej ciąć kalorie. Ile tak wytrzymasz?

Dla mnie dieta 1000kcal jest odpowiednia i wystarczajaca. Nie chodzi mi o deficyt aż 1000kcal dałam taki przykład żeby było łatwiej. Czytałam że żeby spalić 1g tłuszczu trzeba 9kcal i chodzi mi o to czy jeżeli spale 1000kcal to zostanie tylko spalone to co zjadłam bez tłuszczu czy tkanka też. I o ile więcj od tego co zjem muszę spalic żeby tracić tkankę tłuszczową

Oj,poczytaj trochę,a dowiesz sie,że dieta 1000 kcal JEST dietą głodówkową. 1200 kcal to podstawowe zapotrzebowanie dla człowieka, który nic innego nie robi,tylko leży i jest ono zużywane na zaspokojenie potrzeb życiowych (oddychanie,trawienie itp.). U Ciebie trzeba uwzględnić rodzaj aktywności w ciągu dnia, Wagę itp. rzeczy.

I coś źle doczytałaś - z 1g tłuszczu zjedzonego otrzymujesz ok. 9 kcal,a nie na odwrót.

Skoro jesteś mądrzejsza i wiesz, że 1000kcal starcza, to po co się pytasz? Próg głodówki to 1200kcal, wszystko co jest po niżej to właśnie głodówka. Na takim głodzie będziesz palić mięśnie i doprowadzisz w końcu do tego, że 500kcal będzie Ci starczać. A jak 500 będzie za dużo, to zredukujesz do 300 aż w końcu trafisz do szpitala.

Ja się nie głodzę! Do 1000kcal doszłam stopniowo i powoli, nie zalezy mi na szybkiej utracie wagi, chce to zrobic dobrze. Jem 4-5 mniejszych posiłków układam je rozsądnie i umiem to robić nie stosuje rzadnych monodiet, urozmaicam, jem warzywa, chude mieso i zdrowe węglowodany czasami owoce, staram się dużo pić. Staram się zmienic swoje nawyki żywienowe żeby to nie była dieta tylko zdrowy styl życia i jedzenia. W tej chwili nie pracuje więc większa ilczba kalori mi nie jest potrzebna.

Nie mam zadatków na anorektyczke i staram sie to robić mądrze. A moje pytnie nie dodtczyło mojej diety tylko kiedy tłuszcz zostaje spalony? Czy o co spalam idzie pierw na spalenie jedzenie a nadwyszka na tłuszcz?

Dziewczyno,uwierz,że jest Ci potrzeba! W ten sposób sobie spowalniasz metabolizm, jak zaczniesz jeść normalnie,to kilogramy wrócą z nawiązką! Wiem po sobie,nie raz i nie dwa stosowałam głodówkę i nigdy nic dobrego z tego nie wynikło. Posłuchaj się fachowców,zamiast wypisywać tutaj swoje teorie. Nikt nie chce Ci tutaj zrobić krzywdy,wręcz przeciwnie - tu chcą pomagać.

Ja sie nie głodzę!!! Jem 5 dobrych i sytych i wartościowych posiłków. Moje pytanie nie dodtyczy mojej diety!

Ilość spalonych kalorii w ciągu dnia zależy bezpośrednio od masy mięśniowej. 1kg mięśnia spala 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2. Jeżeli jesteś na głodówce 1000kcal to organizm się przestawia w tryb oszczędzania i spowalnia metabolizm, każda nadwyżka kcal w tym czasie trafia do magazynu, czyli podskórnej tkanki tłuszczowej. W tym czasie redukujesz właśnie tkankę mięśniową. Więc jeżeli nadal będziesz się katować taką głodówką, to po pewnym czasie okaże się, że 1000kcal będzie za dużo i będziesz dalej redukować. Tylko jaka jest granica takiego cięcia kcal?