Dieta + NitroBolon II Power + NitroProgen

Oto moja dieta:

Śniadanie 8:00
Płatki owsiane -> 50g
Mleko -> 125g
Kakao -> 10g

2 jajka (gotowane, jajecznica itd.)
1kromka ciemnego chleba

II Śniadanie 10:30
Bułka Grahamka -> 80g
Szynka -> 20g (1 plasterek)
Ser żółty -> 20g (1 plasterek)
Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie -> 10g

III Posiłek 13:00
Bułka Grahamka -> 80g
Szynka -> 20g (1 plasterek)
Ser żółty -> 20g (1 plasterek)
Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie -> 10g

Posiłek przed treningowy 15:00 - 16:00
Ryż brązowy -> 75g
Pierś z kurczaka -> 75g
Warzywa -> min. 50g

Po 1 - 1,5godz trening

Posiłek po treningowy okolice 19:00
Zaraz po treningu
Glukoza 20g
Po 30min
Makaron -> 50g
Jogurt naturalny -> 200ml

Przed snem
Jajka -> usmażone 2 jajka
lub
Biały ser -> 60g

Kupiłem ostatnio nitrobolon i nitroprogen i tylko nie wiem jak połączyć te produkty do mojej diety. Chodzi mi dokładnie o godziny brania tych specyfików bo co do wielkości porcji do wiem. Jak połączyć to ze śniadaniem i posiłkiem przed treningowym i po treningowym???
Z góry dziękuje z pomoc i POZDRAWIAM!!!

poszukaj w wyszukiwarce bo głupie pytania zadajesz

no to tak :
NitroBolon:
W dni treningowe:
3 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezposrednio po treningu

W dni nietreningowe:
2 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem

Nitroprogen:
Dni treningowe:
I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np.: dekstrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem.
Dni nietreningowe:
I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem.

te a jaki masz staz/wiek/ile cykli z kreta?

tomek1991 pytasz sie w innym temacie czy cp jest bezpieczny , jestes pewien ze chcesz udzielac tutaj rad

cyklon04 - własnie to jest najlepsze

w jednym temacie ludzie doradzaja a pare niżej sami sie pytaja

nitro bierz 2x po 10g, ew rano 10g przed treningiem 15g
białko wg braków w diecie

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-15 16:09:29

Staż około 36 miesięcy z przerwami, wiek 19, 3 cykle z krety ostatni jakieś 3 miesiące temu.

ile ty wazysz ze takie kosmiczne ilosci pozywienia jesz ?
40 kg ????

nie mowiac o tym ze chyba zapomniales bialko z pozywienia wprowadzic do posilkow (75g kuraka - przeciez to gora 15g bialka, plasterek szynki = 5g bialego, itd ...)

tomek1991 dobry jestes niedawno widze tematy w ktorych wykazujesz kompletny brak wiedzy... a tu nagle za doradzanie sie wziales ?
co do diety to j.w. ile Ty warzysz?

7:30 Nitrobolon 2

Śniadanie 8:00
Płatki owsiane -> 50g
Mleko -> 125g
Kakao -> 10g

2 jajka (gotowane, jajecznica itd.)
1kromka ciemnego chleba

II Śniadanie 10:30
Bułka Grahamka -> 80g
Szynka -> 20g (1 plasterek)
Ser żółty -> 20g (1 plasterek)
Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie -> 10g

III Posiłek 13:00
Bułka Grahamka -> 80g
Szynka -> 20g (1 plasterek)
Ser żółty -> 20g (1 plasterek)
Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
Orzechy włoskie -> 10g

Posiłek przed treningowy 15:30
Ryż brązowy -> 75g
Pierś z kurczaka -> 75g
Warzywa -> min. 50g

16:30 Nitrobolon 2

Po 0,5godz trening
Zaraz po treningu
Nitrobolon 2


Posiłek po treningowy okolice 19:00
Makaron -> 50g
Jogurt naturalny -> 200ml

Przed snem
Jajka -> usmażone 2 jajka
lub
Biały ser -> 60g
Czy o takich porach mam brać Nitro? Tylko nie wiem jak to połączyć z Nitroprogenem.( o jakiej godzinie powinienem go zapodać aby nie kolidował z nitro?)

na tej diecie to żadne odżywki nic ci nie pomogą ,,gdzie tu białko????gdzie kawały mięsa???to podstawa