SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta & Odżywki (Licze Na Pomoc jestem świeży w tych sprawach)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 637

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
Tak jak wyżej Liczyłbym na Pomoc
Nie wiem jak by to zacząć :
180
64kg
32 (Lapa)
16 prawie 17 lat
3x treningi w Tygodniu
i jak jak w temacie pisze liczyłbym na pomoc w ułożeniu czegoś tylko tak dal normalnego człowieka
+ jakieś dobre białko na przyrost massy bo jak narazie mam Mutant Mass średnie efekty
ćwicze około 3-4 miecha
Licze na Pomoc dziękuje pozdro :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1649
nikt Ci tu nie napisze gotowej diety, za takie rzeczy sie płaci. Zaangażuj sie trochę, poczytaj, ułóż i wrzuć zrzut diety i sprawdzimy. Suple Ci nie potrzebne na tym etapie, chyba że witaminy
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 151 Napisanych postów 877 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 46067
hahah:D bo suple to nie zadne magiczne proszki na porost miesni tylko uzuplenienie diety, lepiej zrobisz jak wydasz te pieniadze na normalne jedzenie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22
Ehh Dobra dzieki choć liczyłem na małą pomoc w złożeniu czegoś
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 151 Napisanych postów 877 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 46067
Nikt tu nie układa za darmo planów, możesz sam spróbować ułożyć i tutaj ktoś poprawi :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5116 Napisanych postów 135363 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 850582
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobieranie odżywek.

Następny temat

Pierwszy cykl kreatynowy

Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Czy dbasz o swoje nerki? Czy dbasz o swoje nerki? Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji