SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta...pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3955

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88
Wiem, że powinienem to zrobić sam. Starałem się wiele razy, ale jestem tak nie umiejętny, że sam nie daję rady. Chodzi o dietę, redukcyjną. Mam 16 lat, 177cm wzrostu i ważę 75 Kg. Moim problemem jest "wystający" brzuch. Bardzo mi przeszkadza. Ćwiczę karate kyokushin 2 razy w tygodniu od 3lat, oprócz tego biegam prawie codziennie i "ćwiczę z hantlami" jednak zbędny tłuszcz, (na moje oko jest go dość dużo), nie chce zniknąć. Chciałem wspomóc się dietą, próbowałem sobie takową rozpisać już wiele razy jednak za każdym razem bez skutku. Kolejnym problemem w tym wszystkim jest to iż nie jadam jajek, wędlin, serów, ryb. Bardzo proszę o rozpisanie mi diety. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc, to wiele dla mnie znaczy. Z góry dziękuje i przepraszam wszystkich za mą "nieudolność".
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48445 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272547
nikt Ci nie rozpisze.
nie jadasz bo?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88
Cóż, może jednak znajdzie się jakaś dobra dusza... Nie jadam bo po prostu nie lubię :P.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2235
jak nie jada jajek wedlin i ryb to zostaja mu tylko puchy :P

co masz do pisania, kupujesz 3 wiadra - jedno bialka serwatki, drugie roslinnego, trzecie carbo i do tego puche omega3 i jedziesz wtedy tylko ilosc ci sie liczy, a otym masz w podwieszonych

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 01:05:34

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta MASA ekto

Następny temat

Spowolnienie Metabolizmu ?!

Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi Dieta a KFC? Dieta a KFC? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka?