Dieta, spalacze + ćwiczenia.

cześć,
dietę posiadam ze strony dobierz-diete.pl chciałem prosić tutaj ewentualnie o drobne poprawki jesli takowe beda potrzebne, aczkolwiek nie to jest glownym powodem mojego postu :). chodzi mi o spalacze jakie by się przydały przy stosowaniu tej diety.

treningi robię tak:
poniedziałek - siłownia + aeroby
wtorek - hitt
środa - siłownia + aeroby
czwartek - hitt
piątek - siłownia + aeroby
sobota - hitt

chciałbym jak najbardziej efektywnie spalić tłuszcz, głównie z brzucha i ruszyć od początku pełną parą, że tak się wyrażę.
na stronie zestawów sfd znalazłem coś takiego:

Novedex XT
Scorch
Tight
Nectar
Vita-Min Multiple Sport®

czy to się sprawdzi? czy może coś tańszego? czy jak? nie mam pojęcia. dlatego proszę Was o radę, a i czy ta dieta z tej strony, będzie dobra, bo dzienne zapotrzebowanie na kCal obcięte jest o 200, a jakbym tak zaczął od 300? co Wy o tym myślicie?
tu podaję dietę:




jesli zdjecie Wam ulatwi ocene i pomoc przy diecie/spalaczach i cwiczeniach to nie ma problemu, zaraz cos tam cykne :) a i jakie cwiczenia silowe na silownii robic? ogolnorozwojowe na poczatek, a pozniej co?:)

Zmieniony przez - majkelpl w dniu 2009-04-16 20:27:34

to pomoże mi ktoś z tymi suplementami? dowiedziałem się, żebym nie brał żadnych supli, tylko pił zieloną herbatę, ewentualnie CLA i Omegę 3. to jak to? nie wspomagać się, czy jak?

Spalacze sobie daruj na początku. Lepiej dopracuj diete i skup sie na niej i na treningu/aerobach. Pozdr