Siema! Mam takie pytanie. Mam diete 2500kcal. Ćwiczę na masę. Czy spożywany gainer powinien się wliczać w te kalorie czy to ma być jako dodatkowy posiłek? Tzn czy mam spozywac 2500kcal normalnego jedzenia + gainer, czy 2119kcal + 100g gainera(381kcal)
Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość makroskładników z diety to gainer niepotrzebny. Naturalne żarcie zawsze jest lepsze. Gdy nie masz sposobności zjeść normalnego posiłku, wtedy możesz użyć gainera.
1269105163000
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Wysłana - 20 marca 2010 19:04
wliczamy DIETĘ DOSTOSOWUJEMY DO SIEBIE A GAINERA DO DIETY JAK NAM TRZEBA DODATKOWEGO POSIŁKU A NIE MOŻEMY GO ZJEŚĆ
Wczytywanie danych ... 
