Dieta, Pomocy

Siemanko jestem nowy i trochę czytałem na temat Diet na tym linku https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html . Pakuje już 4 lata ale postanowiłem sobię ułożyć dietę , a że chodze do szkoły to nie za bardzo wiem jak to ułożyć myślałem żeby przykładowy dzień wyglądał tak :)

8.00 - 2 jajka
1 kawałek chleba razowego 30 g
10.00 2 kawałki chleba razowego + plaster szynki +plaster pomidora
i właśnie dalej coś nie mogę ułożyć . proszę pomóżcie bo jestem zielony w tych sprawach :)

tu znajdziesz wszytko poczytaj tam jest dużo o odżywianiu https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html , a ogolnie to ryz pierś z kurczaka , makarony mięso , kasze , twaróg warzywa owoce itp, duzo fajnych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia , na śniadanie płatki owsiane ,

Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-24 21:48:04

ogromne dzięki ))

Masz 15 lat. 10 wskazówek żywieniowych wystarczy.