SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Diata dla grupy krwi 0

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26050

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2531
Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń medycznych u pasjentów udowodniło że dieta pomaga w 9 na 10 przypadków- pisze autor ksiązki. Ja sam sceptycznie podchodze co do tego artykuły ale moim zdaniem napewno widać jakieś nieznaczne rezultaty stosowanie tej diety, to jest również zależne od indywidualny uwarunkowań poszczegóonych osób. Chetnych zapraszam do czytania lektury. Jak narazie tylko dla grupy 0 ale jeśli ktoś bedzie chciał to napisze o grupie A, B i AB.
Pozdrawiam :]

----------------------------

GRUPA 0

Pierwsza była grupa 0 i jest jedną z najcześciej występujących na świecie. Osobnicy posiadający grupe 0, nazwaną grupą „myśliwych", cech**ą się silnym i wytrzymały układem odpornościowym oraz zdrowym systemem trawiennym. Dzięki temu grupa 0 przetrwała do dziś, chociaż głównym składnikiem pożywienia jej posiadaczy było mieso. Osoby z tą grupą krwi mają wyjątkowo wysoki poziom kwasu żołądkowego, dlatego bardzo łatwo przychodzi im trawienie miesa i przyswajanie jego składników odżywczych. Sprawnie asymiluje ten typ białek przyjednoczesnym zachowaniu równowagi pokarmowej.

••••••••••

MIESO I DROB
Grupa O dobrze rozwija się na diecie bogatej w białko zwierzęce. Pierwsi posiadacze grupy ) mieli system trawienny idealnie przystosowany do przyjmowania mięsa. Wysoki poziom kwasów w ich żołądkach pozwalał szybko rozłożyć pożywienie, aby organizm miał z niego jak najwięcej pożytku. Osoby z grupą krwi 0 mogą także spożywać wszelkie rodzaje drobiu, choć nie jest to tak ważne źródło protein jak czerwone mięso i nie ma tak korzystnych właściwości.
•WYSOCE WSKAZANE : WOŁOWINA, JAGNIĘCINA, WĄTRÓBKA, BARANINA, CIELĘCINA, DZICZYZNA
•OBOJĘTNE : KURCZAK, KACZKA, KRÓLIK, INDYK
•NALEŻY UNIKAĆ : BEKON, GĘŚ, SZYNKA, WIEPRZOWINA

----------

RYBY I OWOCE MORZA
Osoby z grupą 0 mogą cieszyć się możliwością komponowania jadłospisu, korzystając z długiej listy dostępnych bogactw morza, które są drugą grupą pokarmów bardzo bogata w białko zwierzęce. Oleje rybne są bardzo wazne dla grupy 0, gdyż niektóre odpowiedzialne za krzepnięcie składniki krwi, które rozwijały się podczas adaptacji ludzi do zmian środowiska, zanikły u grupy ). Dlatego krew grupy 0 często jest „rzadka", dłużej krzepnie. I. chociaż oleje rybne mają tendencje rozrzedzania krwi, nie stanowi to problemu dla osób z grupą 0, zapewne dlatego, że geny osób z grupą 0 wpływają na gęstość krwi inaczej niż oleje rybne. Geny zagęszczają krew poprzez czynniki powodujące krzepnięcie, a oleje rybne wpływajna lepkość. Osoby z tą grupą krwi często chorują na niedoczynność Tarczyny, dolegliwość wywołaną niewystarczająco produkcją hormonu tarczycy. Również dlatego bogactwa morz powinny być stały składnikiem ich diety.
•WYSOCE WSKAZANE : DORSZ, HALIBUT, JESIOTR, ŁOSOŚ, MAKRELA, PSTRĄG, SARDYNKI, SZCZUPAK, ŚLEDŹ,
•OBOJĘTNE : FLĄDRA, HOMAR, KARP, KRABY, KREWETKI, MAŁŻE, RAK< ŚLIMAKI, TROĆ, TUŃCZYK, WĘGORZ
•NALEŻY UNIKAĆ

----------

NABIAŁ I JAJKA
Grupa 0 może spożywać niewielką ilość produktów mlecznych, ważnego żródła łatwo przyswajalnego białka, i kilka jajek tygodniowo. Są one jednak ubogim źródłem białek dla tej grupy krwi. Dlastego osoby z grupą krwi 0, a zwłaszcza kobiety, powinny zażywać dodatkowy wapń, gdyż produkty mleczne są jego istotnym źródłem. Dla tej grupy ser jest wręcz chorobotwórczy. Właściwie nie ma wskazanych pokarmów dla grupy 0 w tej kategori.

----------

OLEJE I TŁUSZCZE
Oleje są waznym źródłem skłądników odżywczy. najlepiej używac oleju lnianego lub oliwy z oliwek. te dwa tłuszcze korzystnie wpływają na serce i asterie, mogą także pomóc w zmniejszeniu poziomu cholesterolu.
•WYSOCE WSKAZANE : OLIWA Z OLIWEK, OLEJ LNIANY,
•OBOJĘTNE : OLEJ CANOLA, OLEJ SEZAMOWY, OLEJ Z WĄTROBY DORSZA,
•NALEŻY UNIKAĆ : OLEJ Z KUKURYDZY, OLEJ BAWEŁNIANY, Z ORZESZKÓW ZIEMNYCH, KROKOSZOWY

----------

ORZECHY I PESTKI
Chociaż dla osób z grupą 0 orzechy i ziarna są bogatym źródlem białek roślinnych, zazwyczej nie potrzebują ich w sojej diecie. Osoby, które sdtrają sie schudnąc, w ogóle powinny unikać orzechów, które mają wiele tłuszczu i kalori. Tylko pestki dyni (bogate w cynk) i orzechy włoskie są wysoce wzkazane dla grupy 0. pamiętaj, że spożywanie innych orzechów może zaostrzyć Twoje probemy z okrężnica.
•WYSOCE WSKAZANE : PESTKI DYNI, ORZECH WŁOSKI,
•OBOJĘTNE : KASZTANY, MASŁO MIGDAŁOWE, MIGDAŁY, MASŁO SEZAMOWE, MASŁO SŁONECZNIKOWE, SEZAM, PINIOLE, ORZESZKI PEKAN, LASKOWE,
•NALEŻY UNIKAĆ : MAK, ORZECHY BRAZYLIJSKIE, ORZESZKI NERKOWCA, ORZESZKI ZIEMNE, PISTACJE

----------

FASOLA I INNE STRĄCZKOWE
Fasole nie są dobrze przyswajane i wykorsystywane przez grupę 0. generalnie jednak fasole hamują metabolizm innych, ważniejszych skłądników odżywczych, np. pochodzących z mięsa. Fasole powodują także lekkie zmniejszenie kwasowości tkanek mięśniowych. Osoby z grupą 0 funkcjonują zaś lepiej, gdy ich tkanki mięśniowe mają odczyn kwaśny( niemylić z kwasowo-zasadową reakcją zachodząco w żołądku)
•WYSOCE WSKAZANE : FASOLA ADZUKI, FASOLA PINTO, GROSZEK "CZARNE OKO",
•OBOJĘTNE : CZARNA FASOLA, BÓB, CIECIERZYCA, FASOLA ZIELONA, FASOLA LIMEŃSKA, CZERWONA FASOLA, FASOLA SOJOWA, BIAŁA FASOLA,ZIELONY GROSZEK GROCH
•NALEŻY UNIKAĆ : FASOLA NAVY, FASOLA NERKOWATA, SOCZEWICA AMERYKAŃSKA, SOCZEWICA CZERWONA, SOCZEWICA ZIELONA

----------

ZBOŻA ZIARNA I MAKARONY
Produkty przenne w ogóle nie są tolerowane przez osoby z grupą krwi 0. Przenicę trzeba więc wyeliminować z diety. Zawiera ona bowiem lektyny reagujące z układem trawiennym i krwią oraz zaburzające prawidłowo absorpcje składników odżywczych. Powoduje także przyrost wagi, ponieważ gluten zawarty w zarodkach przenicy źle wpływa na procesy metaboliczne. Zwolniony metabolizm powoduje,, że pożywienie bardzo powoli zamienia sie w energie. w rezultacie pokarm zaczyna odkładać sie w formie tłuszczu. Nie ma żadnych zbóż wysoce wskazanych dla osób z tą grupa krwi. Moją one jeść makaron z gryki, karczocha jerozolimskiego, mąki ryżowej lub quinoa. CHociaż produkty owsiane są na liście produktów niewskazanych dla grupy 0, można podjadac je czasami, o ile nie ma sie problemów z trawieniem i nie jest sie w trakcie odchudzania.
•WYSOCE WSKAZANE : ŻADNE
•OBOJĘTNE : BIAŁY RYŻ, BRĄZOWY RYŻ, DZIKI RYŻ, MĄKA ORKISZOWA, MĄKA RYZOWA, MĄKA ŻYTNIA, AMARANT, GRYKA, JĘCZMIEŃ, ORKISZ, KAMUT, KASZA, OTREBY RYŻOWE, PROSO DMUCHANE, RYŻ DMUCHANY
•NALEŻY UNIKAĆ : KIEŁKI PRZENICY, OWSIANKA, MĄKA KUKURYDZIANA, OTRĘBY PRZENNE, PŁATKI FAMILIA, PŁATKI KUKURYDZIANE, SKROBIA, MAKARON SOBA, MAKARON SZPINAKOWY, MĄKA GRAHAMA, MĄKA PRZENNA, MAKA OWSIANA

----------

WARZYWA
Grupa warzyw odpowiednich dla grupy 0 jest liczna i stanowi bardzo istotny składnik diety. Mimo to niektóre z warzyw mogą stwarzac problemy. Niektóre warzywa z rodziny Brassica - kapusta, brukselka, kalafior i gorczyca - mogą ujemnie wpływac na funkcje tarczycy, z którą i tak zwyczajnie nie dzieje sie najlepiej w przypadku grupy 0. ZXielone warzywa liściaste, bogate w witaminę K, takie jak sałata rzymska, brokuły i spzinak, sa zaś bardzo wskazane. Warzywa bulwiaste jak bakłażan czy ziemniaki moga być przyczyną artretyzmu, ponieważ ich lektyny osiadają w pobliżu tkanek dotykających stawów. Lektyny znajdujące sie w kukurydzy wpływają na porodukcje insuliny, co może prowadzic do otyłości i cukrzycy.
•WYSOCE WSKAZANE : BOĆWINA, BROKUŁY, CEBULA CZERWONA, CEBULA HISZPAŃSKA, CEBULA ŻÓŁTA, CHRZAN, CYKORIA, CZERWONA PAPRYKA, CZOSNEK, DYNIA, KARCZOCH AMERYKAŃSKI, MNISZEK, PASTERNAK, PIETRUSZKA, POR, RZEPA, SAŁATA RZYMSKA, SŁODKIE ZIEMNIAKI, SZPINAK, GLONY MORSKIE
•OBOJĘTNE : zIELONA PAPRYKA, ŻÓŁTA PAPRYKA, BRUKIEW, BURAKI CZERWONE, CEBULA DYMSKA, CEBULA ZIELONA, CUKINIA, KMINEK, FASOLKA LIMEŃSKA, GROCH CUKROWY, IMBIR, RZODKIEW,KOPER, KOLENDRA, MARCHEW, OGÓREK, PĘDY BAMBUSA, POMIDORY, SAŁATA, SELER, SZPARAGI
•NALEŻY UNIKAC : CZERWONA KAPUSTA, CZERWONE ZIEMNIAKI, CZARNE OLIWKI, GORCZYCA, KALAFIOR, OLIWKI GRECKIE, OLIWKI HISZPAŃSKIE, KUKURYDZA, PIECZARKI

----------

OWOCE
Oprócz tego że owoce są dla grupy 0 ważnym żródłem witamin, minerałów i błonnika, mogą zastąpić w diecie chleb i makarony. Kawałek owocu posłuży osobie z grupą krwio 0 dfużo lepiej niż kromka chleba, przyczyni sie także do utraty wagi(jeśli chcemy sie odchudzać). Śliwki i figi są wysoce wskazanym pożywieniem. Wiekszość ciemnoczerwonych, niebieskich i purpurowych owoiców wywołuje odczyn zasadowy w układzie trawiennym grupy 0. Pomarańcze, mandarynki i truskawki są niewskazane ze względu na wysoką zawartość kwasu, Grejfruty także są bardzo kważne, ale po zjedzeniu wykazują odczyn zasadowy, można wiec włącyzć je do diety grupy 0.
•WYSOCE WSKAZANE: ŚWIERZE I SUSZONE FIGI, CIEMNE ŚLIWKI, CZERWONE ŚLIWKI, ZIELONE ŚLIWKI, SUSZONE ŚLIWKI
•OBOJĘTNE : AGREST, ANANAS, ARBUZ, BANAN, BORÓWKI, BRZOZKWINIA, CVZARNA PORZECZKA, WINOGRONA, WIŚNIE, CZERWONA PORZECZKA, CZARNA PORZECZKA, WINOGRONA, CYTRYNY, DAKTYLE, GRANAT, GREJFRUT, JAGODY,KUMKWAT, LIMONA, MALINY, MORELE,MELON,
•NALEŻY UNIKAC : JEŻYNA, MANDARYNKI, ORZECHY KOKOSOWE, POMARAŃCZE, RABARBAR

----------

HERBATY ZIOŁOWE
Herbatki ziołowe wzmacniaja odpornośc grupy 0, zwłaszcza łagodzą podrażnienia układu odpornościowego i trawiennego. Wskazana lukrecja łagodząca podrażnienia w żołądku. herbatki z mięty pieprzowej , pietruszki, owocu dzikiej róży i sarsaparilli mają kojący wpływ
•WYSOCE WSKAZANE : CHMIEL ZWYCZAJNY, CAYENNE, IMBIR, KOZIERADKA POSPOLITA, LIPA, MIĘTA, MNISZEK,MORWA, OWOC DZIKIEJ RÓŻY, PIETRUSZKA, SARSAPARILLA
•OBOJĘTNE : GŁÓG, SZANTA, KOCIMIĘTKA, KRWAWIK POSPOLITY, LIŚCIE MALIN, RUMIANEK, SZAŁWIA, TYMIANEK, WALERIANA, ZIELONA HERBATA, ŻEŃSZEŃ
•NALEŻY UNIKAĆ : LIŚCIE TRUSKAWKI, LUCERNA, ŁOPIAN, RABARBAR, SENES, SZCZAW, ZNAMIONA KUKURYDZY

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2968 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26780
miałem kiedyś taki avatar otworzyłem i myślałem ze to ja napisalem
napisał(a)
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 11358 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85979
No te diety pod grupę krwi to niezła ściema moim zdaniem. Przeglądałem książkę o tym.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-15 13:12:05
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 792 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33912
Ciekawi mnie czy jest sens dobierania diety do grupy krwi , niech wypowie sie jakis ekspert :)
napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Oczywiście, że ściema. Autor powołuje się cały czas na "badania", nie określa tylko jakie, bo takowych nie ma.

Dla znających ang. tuta jest dosyć dobre podsumowanie jego książki i wyjaśnione dlaczego to co pisze d'Adamo to fikcja:

http://www.skepdic.com/bloodtypediet.html
http://www.earthsave.org/news/bloodtyp.htm 

Beatus, qui prodest, quibus potest

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2531
autor pisze - "Pomiędzy krwią i przyjmowanym przez nas pokarmen zachodzi reakcja chemiczna. Wiemy o tym dzięki lektynom. Lektyny są to bogate i różnorodne białka znajdujące się w żywności. Mają właściwości aglutunujące, czyli klejące i zlepiające.W ten sposób wpływają na krew. gdy jesz coś zawierającego lektyny niezgodne z antygenem twojej grupi krwi, skuipiają sie one w pobliżu określonego organu ciałą i anglutynują znajdującą sie w jego rejonie krew. W efekcie lektyny zakłócają funkcjonowanie całego organizmu, trawienie, produkcje insuliny, metabolizm i równowagę hormonalną" - brzmi sensownie

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
O tym też jest w powyższym linku. To, że autor tak pisze, "bo tak mu się wydaje" nie znaczy, że jest to prawda.
1

Beatus, qui prodest, quibus potest

napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
Brak potwierdzeń. Diety przygotowywane pod grupy krwi są już obalone.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2531
no ale np. w Ameryce Departament Rolnictwa w swoich wykazach "zalecanych dawek dziennych"(czyli niezbędna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia) stosuje dwa rozrównienia: ze względu na wiek i płeć. To co specjaliści pomineli różnorodność ludzi i twierdzą że każdy ma takie same żołądki i potrzeby? Może i istnieje te trzecie rozróznienie na grupy krwi. Jednak jeśli to nie jest prawda to i tak lektura bardzo ciakawa :D i godna przeczytania :D

*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
no no no ja jestem z tej diety bardzo zadowolona naprawde skuteczna!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ważne pytanie

Następny temat

duży brzuch :((

ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Olej kokosowy a cholesterol Olej kokosowy a cholesterol Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać?