SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Diastasis Recti Rozstęp mięśni prostych brzucha

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 570

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 62
Witajcie. Kochane jestem 1.5 roku po porodzie i postanowiłam się wziąć za siebie (tak wiem późno). Zaczęłam przez 20 dni trenować z youtubem ABS mięśni brzucha, po czym zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp mięśni prostych brzucha. Faktycznie! Wszystkie objawy i diagnoza domowym sposobem wskazują na to, że to jest to...Nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości. A ćwiczenia, które wykonywałam wręcz pogarszają sprawę. Moja waga przed ciążą 44kg przy wzroście 164, w ciąży dobiłam do 70kg (+26), obecnie 49,5kg. Obwód brzucha przed ciążą wynosił max 60cm, obecnie 74cm. Zawsze należałam do chudzinek, ale ciąża strasznie zmieniła moje ciało i pozostał ten brzuch, który wygląda jakbym była w 5 msc ciąży. Bardzo Was proszę jeżeli macie dostęp do jakiś filmików z ćwiczeniami, które mogę wykonywać o podesłanie, wskazówki, opisy....Wszystkie informacje cenne na wagę złota. W internecie niestety co inna strona to inna teoria, a nie chcę popełnić błędu. Aha, i co myślicie o pasie ściągającym na brzuch? Po porodzie strasznie się przed nim broniłam, ale teraz wydaje mi się, że jest on wskazany przy moim rozstępie mięśni... Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2555 Napisanych postów 7938 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 330605
http://www.sfd.pl/[ART]_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html


ale uważam, że konieczna jest konsultacja lekarska, tak jak juz pisaliśmy
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 62
W nastepnym tygodniu ide z corka na szczepienie I przy okazji pokaze sie lekarzowi
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2122 Napisanych postów 25481 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 491763
Niestety są takie przypadki, że bez zabiegu medycznego się nie obejdzie. Moja koleżanka tak właśnie miała. Rozstęp został i nic na niego nie pomagało - w sensie ćwiczeń itp. kwestii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niecodziennik o diecie i treningach

Następny temat

Pytanie o trening przy redukcji tłuszczu i mięśni?

Czy sterydy anaboliczno-androgenne i hCG niszczą tłuszcz? Czy sterydy anaboliczno-androgenne i hCG niszczą tłuszcz? Uginanie nadgarstków, jako recepta na mocne przedramiona Uginanie nadgarstków, jako recepta na mocne przedramiona Trening siłowy do triathlonu - wspomaganie przygotowań. Trening siłowy do triathlonu - wspomaganie przygotowań. Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Czy trening może zastąpić dietę? Czy trening może zastąpić dietę? Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie