Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam prosiłbym o porade kogoś znającego sie na odżywkach. Generalnie chodzi mi o to że nie wiem co dokupić sobie do kreatyny (olimp mega caps 1250). Mam pytanie: co bedzie lepsze dextroza czy l-glutamina??? Chciałbym sie też dowiedziec z ktorej firmy sa najlepsze te suplementy.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

dextroza/carbo

trec,olimp,vitalmax,prolab etc

dektroza to żaden suplement, to najzwyklejszy węglowodan prosty;

Ja bym proponował l-glutamine ja brałem z mass xxl

Przeciez to sa calkowicie rozne produkty,majace calkiem inne zadanie !! Dextroza to zwykla glukoza czyli cukier prosty, sluzy do uzupelnienia glikogenu w miesniach po treningu ( tylko niech nikt nie pisze, ze jest transporterem kreatyny bo to bzdura juz dawno obalona) . L-glutamina to aminokwas, ktory wystepuje w mieśniach, sprzyja syntezie bialek itp. itd. , sprzyja budowaniu masy miesniowej,oraz ma silne dzialanie antykataboliczne.
Kup sobie zwykla glukoze(w jakims markecie albo zwyklym spozywczaku) do uzupelniania glikogenu po treningu(zazywaj ja tylko po treningu), dokup do tego tauryne ktora jest dobrym transporterem kreatyny oraz jest antykatabolikiem. L-glutaminy nie kupuj, no chyba ze masz wolna gotowke( w polaczeniu z tauryna tworza rewalycyjny antykatabolik przydatny przy redukcji ;)) ;)
Pozdro

Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2006-09-09 14:00:15

Kup carbo albo gainera.
szybkie pytanie szybka odpowiedź.
zdr.

nie opłaca nie pisz bzdur Tomku.

1. nie jestem znawcą, jestem osobą która ma większa wiedzę na temat suplementów/odżywek, odżywiania i treningu niż przeciętna osoba ważąca 62kg, ekspertami są moderatorzy i kilka innych osób na forum
2. jest droga, dawki rzędu 5-10g <takie testowałem> są nieodczuwalne, cena: 150g za 50zł, stosunek możliwego uzyskanego efektu do ceny = 0, jedynie chyba tylko firma Olimp upiera się przy sprzedawaniu pentozy <inna nazwa rybozy>
3. wystarczy spojrzeć na skład staków żeby zobaczyć co działa, oczywiście niektóre substancje można potraktować jako stosunkowo tani wypełniacz np. tauryna
jeszcze spokojnie można wymienić kilka powodów dla których pentoza nie jest idealnym dodatkiem.