Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
1. WIEK:21
2. WAGA:72
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:105
-udo:56
-talia:82
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:
-białko:2-2,5
-węglowodany:5-6
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metanabol 20mg ed
8. TRENING:5x w tygodniu
9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 m-cy
11. POZIOM BF%:nie mam jak zmierzyc ale tłuszczu brak
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):skrajne ekto
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:105
-martwy ciąg: nie robie max
-przysiad: nie robie max
Planuje 12 tyg cykl na cypio i dece
12 tyg testa i 10 tyg deca, testa planuje bic e4d, jak za to wygląda sprawa deki?? testa bedzie 400mg/tydz. Myśle że 200-300 deki bedzie ok.
Z góry dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - Blakekoval w dniu 2010-08-08 10:48:12