Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam,
Ile jeść witaminy C,tranu, i zwykłej glukozaminy żeby zregenerować stawy??
Chodzi mi o ilość, nie długość "kuracji"

P.S. nie do tematu... ile mogę jeść bananów na dzień?? jem ok.3, po posiłkach tak może zostać?

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

z trzy miesiące

P.S. nie do tematu... ile mogę jeść bananów na dzień?? jem ok.3, po posiłkach tak może zostać?

zalezy od diety?


Pozdr.

2 do 3 g glukozmainy na dzięń najlepiej przyjmowac rano i wieczorem do posiłków do tego jak mówisz witmiana C polecam jak ejszcze ine kupiłes zakupienie witmaina c + cynk z vitalmaxa i jedna nadzień


co do tranu to od 5 do 10 ml


co do bananów moim zdaniem 1 by ci styknoł ale są tacy co jedzą po 5 jak ne ejstes z tych co łątwo łapią fat to se jedz jak łatwo łapiesz to nei ejdz tyle 1 na śnaidanko albo po treningu styka

OD BANANÓW LEPSZE JABŁKA WIĘCEJ BŁONNIKA

chudzio, widać ze nie czytasz ze zrozumieniem

Witamnie C już kupiłem - Vitaminum C, 200mg, Kutno,Polfa - taka zwykła z apteki. 1 styknie?
Banany tak jem bo lubie, akurat jestem głodny, albo coś...

no to po co o te banany pytasz??
jeśli łatwo łapiesz ten tłuszcz, to one CI w tym skutecznie pomogą, jeśli nie, to nie zaszkodzą, ale 1-2 imo starczą.

witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo zwiększenie tabsów tych po 200mg do około 3 nadzień albo zkaupienie tego vitalmaxa co będzie zdecydowanie bardziej ekonomiczne


białko przed aerobami nie jest konieczne tybardziej jeśli masz duży %bf a jeśli jest oni poniżesz 25% to ejst juz zalecane 30 minut przed tak samo przed treningiem siłowym 30 minut białko z carbo i po treningu zaraz carbo i białko hamuje katabolizm nie powodując zachamowania spalania tłuszczu

choć osobiście nie widziałem na to badań to stosuje tka wiele osób w tym i ja i efekt jest zadowalający więc polecam tak robić

To brać te 3 tabsy witaminy c [później zaopatrze się w te lepsze, co pisałes], możesz napisać ile trzeba mg/dzień ? 6 tabsów tranu/dzień, chcę kupić glukozamine olimpa, podobno sie opłaca. Wtedy jeść 2tabsy/dzień?

Witamina c ok 2g dzienne wystarczy

2 g??
to by musiał 10 tabletek dziennie łyknąć

a tak profilaktycznie, bez glukozaminy, ile dziennie łykać, bo w maxivicie to ja mam 60 mg

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-13 11:13:53