Witam!!
Nie chciałem "wtrącać" się w temat poświęcono HMBolon bo widzę że panuje tam zacięta dyskusja:p.
Chciałbym tylko aby ktoś wyjaśnił mi kiedy i ile capsów HMBolon jest najlepiej brać dziennie?? Najlepiej jakby ktoś napisał osobno dni treningowe i osobno nietreningowe.
Z góry dzięki!!!


Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-04-18 14:40:39

8 caps dziennie w 2 dawkach...
4caps przed treningiem i 4 z rana/na noc

1. Czy dawka ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara
2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ??
3. Czy w dni nietreningowe dawkować tak samo ??

Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-04-18 15:47:30

wg mnie dawka 12 kapsow przy suplementacja TYLKO Hmbolonem jest zalecana

1. Czy dawka ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara

tak osoby o wiekszej masie powinny spozywac wieksze dawki
raczej polecam mniejsze dawki ale czesto

2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ??

standardem jest okolo 30 min

3. Czy w dni nietreningowe dawkować tak samo ??

tak - podobnie

Dzięki Biniu oczywiście sogacz a jeżeli ważę 70kg to wg. ciebie ile capsów muszę pochłaniać ?? I uważasz ze należy brać rano i przed treningiem czy wieczorem i przed treningiem czy wogóle jakoś inaczej to rozłożyć??

jeżeli ważę 70kg to wg. ciebie ile capsów muszę pochłaniać ??

9-10

I uważasz ze należy brać rano i przed treningiem czy wieczorem i przed treningiem czy wogóle jakoś inaczej to rozłożyć??

proponuje
2 rano
2 kolo poludnia
3 przed treningiem
3 po treningu

zakladajac trening wieczorny

A co jeżeli trenuję ok godziny 14.30 ??
Tak niestety tylko mogę i na razie nie mam innego wyjścia. Powód- siłownia u matki w firmie za darmo:D:D

1) Więc jak ustalić dawkowanie, gdy ćwiczę koło 14.30 oraz jak w dni nietreningowe??
2) Mam takie pytanko dlaczego prawie zawsze dawki podane przez producenta są inne niż te które doradzają na forum ;) ??
3)Zostało mi trochę MC HMB z wcześniej czy mogę jakoś połączyć je z HMBolon i w zamian dać mniej HMBolonu czy zostawić tamte w spokoju i łykać tylko HMBolon??

Dodam jeszcze że nigdy wcześniej nie brałem kreatyny i to co jest w HMBolonie to mój pierwszy z nią kontakt. Nie traktuje tego jako cykl.

Z góry dzięki za pomoc

1) Więc jak ustalić dawkowanie, gdy ćwiczę koło 14.30 oraz jak w dni nietreningowe??

przesun wieksze dawki na okolicy przed i po treningu
reszte rozbij na rowne dawki w ciagu dnia

w DNT podobnie

3)Zostało mi trochę MC HMB z wcześniej czy mogę jakoś połączyć je z HMBolon i w zamian dać mniej HMBolonu czy zostawić tamte w spokoju i łykać tylko HMBolon??

HMBolon to stack wiec jesli masz samo HMB a nie masz kretyny to stawiam na pozostawienie samego HMBolona

a gdybym chciał do hmbolonu dodac gainera?

Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-30 13:43:32

mozesz dodac gainera...pamietaj jedynie ze to uzupelnienie diety i tak powienien byc traktowany oraz pod tym katem uwzgledniany w treningach

gainer to taki ryz z piersia kurzecia w proszku i powinien byc traktowany jako taki w aspekcie jakim opisal Mis00 :D