escapadro
Witam, szukam porady kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P
Mam tak:
- Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około
- Stack kreatyny Storm Universal Nutrition
- VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań)
A co do czwartej puchy to się dowiem, nie pamiętam teraz.
Uprzedzam, że po prostu dostałem od kogoś, kto ma już nowy zestaw, wszystko jest do spożycia (tj. nie jest przeterminowane), kumpel mówił, że Storm'a pół godziny przed treningiem trzasnąć max jedną miarkę. Kazeinę na noc sobie do tej pory jadłem, a Vita Fit jako któryś posiłek. :)
Jakieś porady? Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :)
Mam tak:
- Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około
- Stack kreatyny Storm Universal Nutrition
- VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań)
A co do czwartej puchy to się dowiem, nie pamiętam teraz.
Uprzedzam, że po prostu dostałem od kogoś, kto ma już nowy zestaw, wszystko jest do spożycia (tj. nie jest przeterminowane), kumpel mówił, że Storm'a pół godziny przed treningiem trzasnąć max jedną miarkę. Kazeinę na noc sobie do tej pory jadłem, a Vita Fit jako któryś posiłek. :)
Jakieś porady? Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :)
- 
Krzysztof Piekarz
wincol
Remik7
Anonim
