Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Byłem przed 8 w Tesco, zrobić na spokojnie zakupy, bo pewnie potem kolejki znów jak przed świętami. Wyczaiłem kilka fajnych promocji:

- tuńczyk kawałki w sosie własnym - 2 za 1 -> 6 zł
- 100g łososia wędzonego - > 4 zł !! - > puste kartony zostały

Wziąłem te migdały, orzechy laskowe 500g

Ale łosoś w kawałku czy ścinki? Jak ścinki, to cały czas jest ta promocja 4zł/100g.
A tuńczyka też będę musiał kupić, bo mi się moje zapasy sprzed 10 tygodni skończyły

Kawałki właśnie. Jak zobaczyłem, że 4 zł, to kurde szperałem tam, ale wszystko wybrali.
Też kupiłem kilka puszek, bo 2 za 6 zł to jednak promocja tygodnia chyba.

Trzeba wypatrywać tych promocji, bo kurde płacić 10 zł za łososia, 5,50 za tune ... to porażka.

Swoją drogą, nie wiesz może gdzie jest promocja na kawę + kubek termiczny ? Gdzieś to widziałem, ale teraz nie pamiętam już gdzie

Łosoś wędzony za 4 zł to taniej niż ustawa przewiduje
W Lidlu jest po 6, z tego co kojarzę. Tuna też coraz droższa...

Luźna niedziela.

Śniadanie: jajecznica z 4 jaj, garść orzechów laskowych, łyżeczka masła orzechowego
Cheat meal: AlpenGold Nussbeisser
Obiad: chili con carne z 1kg mięsa (500g chudej wołowiny, 500g szynki wieprzowej)
Kolacja: j/w, warzywa


Praktycznie wszędzie zakwasy po wczorajszym rowerze, siłce i piątkowym drążku. Największe na prostownikach po zarzutach.

Wczoraj się przejechałem na 3 stawy ... k***a ile tam jest komarów, a jak mało jakiś konkretnych panienek. Zrobiłem 15km, ale się zawiodłem po całej linii.

Nie zauważyłeś, że wczoraj była kiepska pogoda? Miałem wczoraj też jeździć, ale robiłem formata na kompie i trochę przy Żuku grzebałem z kumplem.

A tam. Pogoda nie pogoda. Kobiety powinny zawsze chodzić %-D Aczkolwiek, jak już wracałem to zaczęło padać, więc tylko trochę zmokłem - trzeba kupić błotniki, bo trochę biała koszulka źle wyglądała

Dziś nie byłeś? Zayebista pogoda na sport w plenerze

​Trening w F1.

Bear Complex: 35/37,5/40/42,5/45

Śniadanie: placki z jajek, płatków owsianych i otrębów żytnich, warzywa
Śniadanie II: schab ze śliwką, placki z jajek, płatków owsianych i otrębów żytnich, warzywa
Okołotreningowo: cycki, makaron pełnoziarnisty, (nektarynki)
Kolacja: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa

Nektarynki bonusowo na imprezie projektowej po siłce.

W końcu zielone talerze na sztandze w kompleksie! I się robi łatwiej, bo nie trzeba tak nisko schodzić z gryfem - nie byłem świadomy, że z mniejszymi talerzami i tak schodziłem niżej z gryfem mimo nie opuszczania do samej ziemi (czyli zarzut ze zwisu zamiast pełnego zarzutu). Teraz 10kg talerze blokują i zarzuty są łatwiejsze w wykonaniu. Nie dokładałem bonusowo klaty i wiosła, bo plecy wciąż czuję, prostowniki są zmasakrowane od sobotnich zarzutów, nawet trochę na brzuchu zakwasy...

Nie, wczoraj pojechałem z kumplem na zakupy "kulturystyczne" ( ) do Tesco. Była dostawa tego Łososia za 4 zł. I ... miałeś rację, są to ścinki, dlatego nie brałem. Bóg jeden wie, jakie tam g**** zapakowali, bo nic widać nie było.

W takiej pogodzie się fajnie jeździ, bo nie ma suszy w buzi

O plecach mi nie mów ani ... bo cierpię niemiłosiernie.