SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dalszy ciąg redukcji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 645

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27900
1. WIEK: 32
2. WAGA: 99
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 120
-udo: 65
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (ostatni rok efektownie, samemu, z głową bez porad pseudo trenerów personalnych).
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 240
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK
8. TRENING: FBW x3 + raz w tygodniu bieganie bieżnia/w terenie 10km/h - około 60min
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: około 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Raczej ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jakieś tam minimalne prześwity są.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200, utrzymanie z obserwacji wychodzi mi około 3000-3200kcal.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 185
-przysiad: maxów nie robię w serii wychodzi to mniej więcej 140x5x5

Pokrótce:

W szczycie "formy" było na budziku 126kg jak dobrze pamiętam.
Samą "dietą" i pracą w ciężkich warunkach zjechałem do 86kg i wyglądałem jak typowy skinny fat.
Potem była zamian pracy na biurową do teraz i wskoczyło powoli coś koło 110kg.
Następnie wkręciłem się w siłownię i stało się to moją pasją.
Rok czasu z pseudotrenerami był moim zdaniem czasem zmarnowanym (split dla początkującego itp)
W międzyczasie wziąłem sprawy w swoje ręce i zacząłem się dokształcać i wtedy to zacząłem zauważać pierwsze większe rezultaty ćwiczeń.
Potem była przygoda z redoxem gdzie w 3 miesiące zrobiłem ładny progres 95kg -> - 12cm w pasie
Nie była to forma plażowa, ale podobałem się sobie, biorąc pod uwagę poprzedni stan.
Z racji zmęczenia redukcją i ogólnym rozdrażnieniem zmieniłem schemat żywieniowy.
Potem było jedzenie bardziej intuicyjnie liczac kcal na oko z małymi weekendowymi odstępstwami.
Mięśnie zaczęły się robić bardziej wyraźne i siła szła w górę więc git.
Aktualnie na budziku 100kg w pasie +3cm choć mięśnie pełniejsze.

Długo rozmyślałem na temat dorzucenia enana 250mg/5 dni.
Przewertowałem masę tematów i stwierdzam że może z nim w końcu uda mi się pociągnąć redukcję do końca.
Widziałbym ten cykl na około 12 może 16 tyg, w trakcie jego trwania zmienił ewentualnie cel.
Wcześniej chciałbym jednak zebrać wszelkie potrzebne środki i informacje, ale to wszystkie na każdą ewentualność.

- 20ml 250mg/1ml Euro Pharmacies
- HCG Eurigil 5000iu rozbite na 2 razy co 3 dni w 4tyg, 8tyg, 12tyg
- Na odblok 1000iu co 2 dni przez 2 tygodnie
- clomid 50mg 2 tygodnie po tabletce codziennie
- badania na koniec i w trakcie.

Na tym moja wiedza się kończy, będę wdzięczny za wszelkie sugestie i cenne wskazówki.

Ps. Nie wiem czy to nie łamie regulaminu forum, ale czy są miejsca w necie gdzie można kupić w.w. produkty? (domyślam się że zadresu nikt mi tu nie poda).
W sensie gdzie jest mała szansa że to będzie fake, bo do dila na żywo dostępu nie mam i nie znam nikogo kto mógłby załatwić towar.
Tak się zastanawiam czy ogarnę w 1tys. złotych cały cykl.

Za wszelkie luźne propozycje będę również wdzięczny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 259 Napisanych postów 769 Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 38742
Za tys zl nie dasz rady. Musisz miec cos w pogotowiu na estro i prolaktyne.
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 380 Napisanych postów 1498 Wiek 29 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 19608
jak nie masz dostepu do ogarnietego dila to odpusc sobie saa
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27900
Tysiąc to nie sztywna kwota rzuciłem tak orientacyjnie, podliczajac kwoty z cenników na stronach internetowych
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 2382 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45808
Cykl na samym tesciu bez problemu. Dieta jest znacnzie drozsza.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27900
Co miałeś na myśli znacznie droższa?
Pieniądze na jedzenie nie mają tu większego znaczenia jadam dość dobrze miche w mniejszym bądź większym stopniu trzymam od dawna, czasem po prostu za dużo, tym bardziej z moimi sklonnosciami do tycia.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 2382 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45808
Tylko to co napisalem. Zadnego ukrytego podtekstu.
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27900
czellista
jak nie masz dostepu do ogarnietego dila to odpusc sobie saa


Czyli tak jak sądziłem, to co w necie to najczęściej syf?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 2382 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45808
To w necie nicyzm sie nie rozni od tego u dila osiedlowego.
2
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3635 Napisanych postów 66730 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 542093
Środki to jedno możesz organac za kilka stówkę . Jednak to tylko jedna cześć układanki . Potrm dochodzi odzywianie , suple , profilaktyka ( badania ) . Odblok itp . Jeżeli nie masz odpowiednich funduszy to to olej , tutaj musi być wszystko dopracowane
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 259 Napisanych postów 769 Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 38742
Loteria. Ja biore z neta i jeden produkt ok, a inny trafi sie fake.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Blok po metce

Jakie produkty są dobre dla naszych jelit? Jakie produkty są dobre dla naszych jelit? An Nguyen od futbolisty do kulturysty An Nguyen od futbolisty do kulturysty Big Ramy aktualna forma Big Ramy aktualna forma Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Boldenone i winstrol mają silny wpływ na płodność Boldenone i winstrol mają silny wpływ na płodność Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna