SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 306020

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44703 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Wkręcamy się Kabo, wkręcamy Chorobie już dziękujemy i rozpędzamy się tak żeby w przyszłym tygodniu już się laczki paliły...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838
dokładnie tak jak mówisz , masa sama się nie zrobi więc od przyszłego tygodnia znowu ogień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4249 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59942
No stary teraz musisz dać ognia bo to już marzec.Kiedy planujesz start? Będę Cię motywował.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-04 22:00:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838
wg kalendarza PZKFiTS
10-11.10 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness – Wrocław
także jeszcze długa i wyboista droga przede mną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44703 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ładuj mięcha ile się da bo schody to się zaczną jak masy nie będzie! Siła! Jak śmigam właśnie i rozpoczynam rytuał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838

Czwartek 05-03-2015


Trening: Barki, triceps

Session Length 01:10
Weight Lifted 11239 kg



Foto/Video/Komentarz

Coraz lepsze treningi, więc idzie ku lepszemu. Cardio po siłowym było w planie ale plan wymagał weryfikacji i trzeba było się dziećmi zająć .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1352 Wiek 51 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13224
Jak na powietrzu to pod cardio można podciągnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838
Artur Ś.
Jak na powietrzu to pod cardio można podciągnąć


Ciężko by było podciągnąć, ale odrobiłem wczoraj trochę . Ogólnie to dopóki ciśnienia nie ma to wychodzę z założenia, że jeszcze zdążę się cardio narobić i czasami odpuszczę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838

Piątek 06-03-2015


Trening: Plecy, łydki, cardio

Session Length 01:10
Weight Lifted 22537 kg

Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Foto/Video/Komentarz

Fajny trening, lało się ze mnie jak z wiadra . Klata lekko odpuszczona chwilowo bo nie jest do końca zregenerowana. Trzeba dac jej odpocząć żeby mogła rosnąć . Dziś cały plecak w przyjemnych domsach i o to chodziło .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919838
Mały update z pola bitwy:
- choroba chyba już sobie poszła na dobre więc zaczynamy walczyć z ciężarami znowu na ostro
- waga też wróciła na przyzwoite poziomy, na czczo 87,3kg, po siłowni ~89, chyba w marcu nastąpi zmiana kodu, przynajmniej przy wieczornym ważeniu

Masujemy dalej bo zostało 30 tygodni, a cały czas brakuje kg. Forma na wczoraj ma się tak:



jak uważacie, chyba jeszcze przyzwoicie jak na masę?

pozdro.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?