SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 167087

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43745 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Wkręcamy się Kabo, wkręcamy Chorobie już dziękujemy i rozpędzamy się tak żeby w przyszłym tygodniu już się laczki paliły...
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376
dokładnie tak jak mówisz , masa sama się nie zrobi więc od przyszłego tygodnia znowu ogień
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 4201 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57043
No stary teraz musisz dać ognia bo to już marzec.Kiedy planujesz start? Będę Cię motywował.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-04 22:00:11
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376
wg kalendarza PZKFiTS
10-11.10 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness – Wrocław
także jeszcze długa i wyboista droga przede mną
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43745 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ładuj mięcha ile się da bo schody to się zaczną jak masy nie będzie! Siła! Jak śmigam właśnie i rozpoczynam rytuał
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376

Czwartek 05-03-2015


Trening: Barki, triceps

Session Length 01:10
Weight Lifted 11239 kg



Foto/Video/Komentarz

Coraz lepsze treningi, więc idzie ku lepszemu. Cardio po siłowym było w planie ale plan wymagał weryfikacji i trzeba było się dziećmi zająć .

pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1352 Wiek 51 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13224
Jak na powietrzu to pod cardio można podciągnąć
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376
Artur Ś.
Jak na powietrzu to pod cardio można podciągnąć


Ciężko by było podciągnąć, ale odrobiłem wczoraj trochę . Ogólnie to dopóki ciśnienia nie ma to wychodzę z założenia, że jeszcze zdążę się cardio narobić i czasami odpuszczę .
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376

Piątek 06-03-2015


Trening: Plecy, łydki, cardio

Session Length 01:10
Weight Lifted 22537 kg

Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Foto/Video/Komentarz

Fajny trening, lało się ze mnie jak z wiadra . Klata lekko odpuszczona chwilowo bo nie jest do końca zregenerowana. Trzeba dac jej odpocząć żeby mogła rosnąć . Dziś cały plecak w przyjemnych domsach i o to chodziło .

pozdro.
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 731 Napisanych postów 7344 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 561376
Mały update z pola bitwy:
- choroba chyba już sobie poszła na dobre więc zaczynamy walczyć z ciężarami znowu na ostro
- waga też wróciła na przyzwoite poziomy, na czczo 87,3kg, po siłowni ~89, chyba w marcu nastąpi zmiana kodu, przynajmniej przy wieczornym ważeniu

Masujemy dalej bo zostało 30 tygodni, a cały czas brakuje kg. Forma na wczoraj ma się tak:



jak uważacie, chyba jeszcze przyzwoicie jak na masę?

pozdro.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów