SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 164966

napisał(a)
rkarpinski Natural SFD Team Moderator
Ekspert
Szacuny 1502 Napisanych postów 56527 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259279
Z tego co wiem to 2015, teraz na jesieni
Ale może plany się zmieniły

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 723 Napisanych postów 7308 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 554658
plan jest na 2015, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, jest jeszcze kilka niewiadomych, które po drodze trzeba będzie ogarnąć
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2340 Napisanych postów 15816 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 521878
Kabo9 - jaki masz limit wagowy?
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 723 Napisanych postów 7308 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 554658
można powiedzieć, że nie mam limitu bo już jestem pod nim, a zostało 7 tyg
w teorii limit to 82kg, dziś na wadze było 80
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2340 Napisanych postów 15816 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 521878
Gwid
oj oj tam słuchaj można zrobić układ dowolny w stylu Levrona z lat 90-tych z zarąbistą rokową muzą albo coś w stylu warszawskiego koksu na sopocie ze skrilexem..... jako narazie jedynego reprezentant +35 spoczywa na TOBIE olbrzymie brzemię ciężko jest być pionierem


Gwid - nigdy nie pomyślałbym, że masz aż taką sklerozę!
No cóż! Błądzić jest rzeczą ludzką! (Podobno tak powiedział Kopernik)
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 283 Napisanych postów 7600 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 111376
Pan się nie liczy panie Janku bo pan przy nas jest PRO kabo jest z odzysku jak my

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 723 Napisanych postów 7308 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 554658

Poniedziałek 24-08-2015


Trening: Klatka, biceps, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min

Trening:
A. WL 5s 15-7 + regres
B. wyciskanie skos dodatni sztangielki 3s 12-10
C. rozpiętki na maszynie 3s 15-12
D. wysickanie hammer z gumami 3s 15
E. modlitewnik maszyna 4s 12
F. uginanie siedząc 3s 12-10
G. młotki 3s 12

Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min


Wtorekk 25-08-2015


Trening: Nogi, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min

Trening:
A. wypychanie w tył, glute machine 4s 15-12
B. wyprosty 4s 18-10 + 2xdrop
C1. półprzysiad na smith 3s 12
C2. syzyfki 3s 12
D. uginanie leżąc 3s 15-10
F. grzybki z kettlem 3s 12
G. kółko z kolan 3s 18-12

Foto/Video/Komentarz

We wtorek waga 80kg vs 80,4 tydzień wcześniej czyli coś tam leci. Wason twierdzi, że forma się poprawia więc nie wypada mu nie wierzyć .

pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 1485 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10211
Dołączam do Twojego dziennika
Niech moc będzie z Tobą!
Powodzonka na zbliżających się dużymi krokami zawodach!


Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-08-26 22:05:03
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 4201 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57043
Kabo masz już ten układ czy jeszcze pracujesz.Kabo może duety :) z Wasonem.


napisał(a)
Ekspert
Szacuny 283 Napisanych postów 7600 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 111376
nie napisałeś jaką w końcu muzę dobrałeś więc kabo tak na poważnie to może pierwsza/ druga piosenka z tej pl z youtuba. niby dubstep ale za to z dobrymi momentami na zaznaczenie pozy.


Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION