SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 242918

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?


Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:19:01
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 7603 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111576
aż nie mogę się doczekać piosenki którą wybierzesz pamiętaj loża szyderców wiecznie czuwa

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1032 Napisanych postów 8922 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 785653
Sylwia K.
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?



jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem,
ale fakt że trzeba zacząć ćwiczyć, damy radę :)

Gwidu, już mam






pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 4227 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 59370
Mam baletki do pożyczenia.Muszę to zobaczyć.


napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1032 Napisanych postów 8922 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 785653
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 4227 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 59370
Będę.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 2456 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91595
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-13 20:16:38
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1032 Napisanych postów 8922 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 785653
RedAlert
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.




widziałem na FB tę imprezę, ale nie wiem czy się wyrobię - pogadam o tym z Arturem w poniedziałek
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1032 Napisanych postów 8922 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 785653

Środa 12-08-2015


Trening: Plecy, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 25 min



Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min

Foto/Video/Komentarz

W tym tygodniu będzie 5 treningów, więc można sobie pozwolić na dokładniejsze przetrenowanie różnych partii. Plecki ładnie weszły. Zamiast podciągania tym razem dla odmiany nowa maszyna. Był też narciarz, rack pulle na pompę prostowników sprawdziły się doskonale, a na koniec allaszki żeby trochę też brzuch dopompować .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-08-14 16:15:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona Sterydy anaboliczno-androgenne a mutagenność Sterydy anaboliczno-androgenne a mutagenność