SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 166461

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?


Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:19:01
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 283 Napisanych postów 7600 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 111387
aż nie mogę się doczekać piosenki którą wybierzesz pamiętaj loża szyderców wiecznie czuwa

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 7338 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 560029
Sylwia K.
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?



jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem,
ale fakt że trzeba zacząć ćwiczyć, damy radę :)

Gwidu, już mam






pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 4201 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57043
Mam baletki do pożyczenia.Muszę to zobaczyć.


napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 7338 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 560029
zatem zapraszam do Wrocławia :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 4201 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 57043
Będę.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 2404 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78952
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-13 20:16:38
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 7338 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 560029
RedAlert
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.




widziałem na FB tę imprezę, ale nie wiem czy się wyrobię - pogadam o tym z Arturem w poniedziałek
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 7338 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 560029

Środa 12-08-2015


Trening: Plecy, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 25 min



Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min

Foto/Video/Komentarz

W tym tygodniu będzie 5 treningów, więc można sobie pozwolić na dokładniejsze przetrenowanie różnych partii. Plecki ładnie weszły. Zamiast podciągania tym razem dla odmiany nowa maszyna. Był też narciarz, rack pulle na pompę prostowników sprawdziły się doskonale, a na koniec allaszki żeby trochę też brzuch dopompować .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-08-14 16:15:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni 6 sposobów na poprawę elastyczności mięśni Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia