SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 305983

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44702 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?


Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:19:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 260 Napisanych postów 7609 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 114390
aż nie mogę się doczekać piosenki którą wybierzesz pamiętaj loża szyderców wiecznie czuwa

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44702 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919837
Sylwia K.
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne?



jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem,
ale fakt że trzeba zacząć ćwiczyć, damy radę :)

Gwidu, już mam






pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4249 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59942
Mam baletki do pożyczenia.Muszę to zobaczyć.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919837
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4249 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59942
Będę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 2504 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 96605
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-13 20:16:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919837
RedAlert
kabo9
zatem zapraszam do Wrocławia :)


Na tydzień przed MPJiW możesz wystartować w GP Lublina na przetarcie. Zapraszamy.




widziałem na FB tę imprezę, ale nie wiem czy się wyrobię - pogadam o tym z Arturem w poniedziałek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1367 Napisanych postów 9583 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 919837

Środa 12-08-2015


Trening: Plecy, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 25 min



Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min

Foto/Video/Komentarz

W tym tygodniu będzie 5 treningów, więc można sobie pozwolić na dokładniejsze przetrenowanie różnych partii. Plecki ładnie weszły. Zamiast podciągania tym razem dla odmiany nowa maszyna. Był też narciarz, rack pulle na pompę prostowników sprawdziły się doskonale, a na koniec allaszki żeby trochę też brzuch dopompować .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-08-14 16:15:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?