SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 244015

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328
Szoruję, smaruję, pilingi robię, wszystko jest .
Z dwie tubki tego z apteki przerobiłem, oraz różne antycellulitowe i normalne nawilżające, ale mam wrażenie że dużo się nie zmienia. I mam tak samo - po przychyleniu wisi

Karpiu - wszystko wskazuje że będę pod koniec sierpnia na 3-4 dni, może się uda jakiś trening ustawić .
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328

Czwartek 30-07-2015


Trening: Plecy, triceps, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min



Foto/Video/Komentarz

Ostatni trening w tym tygodniu. Dzisiaj jeszcze domknę cardio jak nie będzie padać, a jutro melduję się na półwyspie helskim . Już znalazłem siłkę , więc w poniedziałek test co tam da się zrobić.

pozdro.
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328

Piątek 31-07-2015


Cardio: rower w terenie 45 min

Foto/Video/Komentarz

Cardio na ten tydzień zrobione. Po rowerze pojeżdziłem trochę jeszcze za córką, która coraz lepiej radzi sobie na dwóch kółkach, ale to raczej spacerek był.
Z ciekawostek to w nowej siłowni stoi sobie bezpańsko tanita. Wczoraj zapytałem Panią z recepcji czy można sobie zrobić pomiar i wyszło mi 10,5% . Z tym, że nie ustawiłem swoich parametrów i poszło na defaulcie albo na poprzednim userze. Następnym razem wprowadzę swój wzrost i co tam jeszcze będzi epotrzeba to moze bardziej realny wynik wyjdzie .

pozdro.
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328

Niedziela 02-08-2015


Miał być dzień bez aktywności i w sumie taki był. Ale kilka spacerów i krokomierz zarejestrował 120 aktywnych minut 12000 kroków 8,82km . Nie wiem czy Artur mi to zaliczy jako cardio? .


Poniedziałek 03-08-2015


Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio



Foto/Video/Komentarz
Siłownia obczajona. Typowa nora z nastawieniem na zestaw plażowy: 3 ławki (z tego 2 regulowane), sztangi olimpijki i małe łamane, skręcane hantle, drążek i pseudo wyciąg górny. Dlatego poszła klata i bic. Lekko bo żona czekała w blokach żeby iść na plażę.
Pogoda dopisuje, ładuję akumulatory. Kwatera z kuchnią więc miska trzymana na 100%.
Artur kazał trenować pozowanie to trenuję gdzie się da, żeby nie było że oszukuję to dam kilka fot .

chude witki przodem


i tyłem


klata w cieniu


na nogach zaczyna być widać redukcję, bo coraz częściej żyły przebijają:


niestety brzuch i cycki całe w smalcu. Zaczynam mieć schizy, że nie zdążymy . Cała nadzieja w tym, że Artur coś wymyśli.


pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 7603 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111576
łapska rzeczywiście chudo ale nie jest źle, klata bokiem pozycja do doszlifowania

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 6539 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 61632
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 2462 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 92285
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328
Rafał - za duża głowa i miałem do wyboru tylko taką lub z kotwicą , a strasznie mi się przypieka czacha i muszę coś mieć żeby nie mieć później problemów

Red - nie mam wagi ze sobą, w czwartek było 82,5kg.

Wczoraj znowu licznik nabił 9km. Nie wiem jak to możliwe w takiej wiosce a jednak.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 259 Napisanych postów 7603 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111576
kabo ale wiesz że bez wasonia to te treningi są ale jak by ich nie było?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1047 Napisanych postów 8964 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 795328
No na pewno do odcięcia nie polecę bez asekuracji, ale lepsze takie niż wcale
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey Boczniaki - wsparcie dla odporności Boczniaki - wsparcie dla odporności Krótkie przerwy między seriami = więcej mięśni i siły? Krótkie przerwy między seriami = więcej mięśni i siły? Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas