SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 243836

napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8948 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 790144
Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz?
Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz . Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina
(chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem . )


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8948 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 790144
PULL1 05.06.20181

1. MC
8x100 / 8x110 / 8x120

2.Hammer siedząc
12x90 / 10x110 / 8x130

3. Ściąganie z góry hammer
12x80 / 10x100 / 10x100

4. Półsztanga
15x50 / 12x65 / 12x65

5. Szrugsy sztanga przód tył
20x60 / 20x60 / 16x60 / 16x60

6. Narciarz
15x21 / 15x21 / 12x21

7. Face pull
20x21 / 15x29 / 15x29

8. Uginanie siedząc na ławce - hantle
12x12,5 / 12x12,5 / 10x12,5

Pięknie wszedł trening. Już trochę odespałem więc skupienie było lepsze. Brakuje miejsca do rack pulla i to mnie trochę martwi bo znowu pełne ciągi czuję, że są w za dużym dla mnie zakresie. Ale z braku racka odpowiedniego wróciliśmy do normalnych ciągów, bo w końcu redu wystartowała to trzeba przestać się obijać i zacząć zapyerdalać na ciężarach . Znaczy ja się nigdy nie obijam, ale moi koledzy to już różnie (nie będę wskazywał palcami )

pozdro.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2921 Wiek 57 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 306030
kabo9
Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz?
Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz . Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina
(chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem . )



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08


Kabo jest całkiem dobrze . Ja w Darłowie widziałem gościa w sandałach i stringach
7
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8948 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 790144
jsdolan5

Kabo jest całkiem dobrze . Ja w Darłowie widziałem gościa w sandałach i stringach

jakbym się w stringi wystroił to musiałbym sam paradować, bo podejrzewam że ani żona ani córki (szczególnie starsza) nie przyznałyby się do znajomości ze mną , są jakieś granice


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 19:26:53
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2792 Napisanych postów 17683 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 756128
Trzeba spróbować - może byłyby dumne.
Po co się ograniczać!?
1
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8948 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 790144
Nie muszę próbować żeby wiedzieć. W końcu znam trochę swoje dziewczyny .
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2792 Napisanych postów 17683 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 756128
kabo9
Nie muszę próbować żeby wiedzieć. W końcu znam trochę swoje dziewczyny .
Oj tam.
Z dziewczynami nigdy nie wie się kiedy jest dobrze a kiedy jest już źle (tak śpiewali).
Wyznaczaj standardy a inni będą Cię naśladować.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-06 20:52:58
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8948 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 790144
próbowałem już wyznaczać standardy dietetyczne (talibanistyczne ) w 35+, ale nikt mnie nie chciał naśladować
więc w innych dziedzinach, a szczególnie w modzie, zdaje się na dziewczyny i ich gust


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 20:59:40
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1104 Napisanych postów 5614 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 347742
Gacie jak gacie. Krój do bani, bo się marszczą z przodu (brak wykroju na klejnoty). Jeśli ktoś ma uda węższe od miednicy, wiadomo, w szortach będzie lepiej wyglądał. Najlepiej takich za kolano. Jesli jednak ktoś ma kopyto jak kabo, to czy w gaciach, czy w szortach czy bez, będzie wyglądał dobrze.
8

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2792 Napisanych postów 17683 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 756128
kabo9
próbowałem już wyznaczać standardy dietetyczne (talibanistyczne ) w 35+, ale nikt mnie nie chciał naśladować
więc w innych dziedzinach, a szczególnie w modzie, zdaje się na dziewczyny i ich gust
W dziale 35+ są same indywidualności i one same wyznaczają standardy! (zwłaszcza dietetyczne).
Życie to nie bajka i nic nie staje się od razu. Kropla drąży głaz. Po Twojej wycince może się przekonają do proponowanych przez Ciebie rozwiązań dietetycznych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Chili con carne Chili con carne Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Czy warto trenować podczas upałów? Czy warto trenować podczas upałów? Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi?