SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 168362

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 1503 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10413
Gratuluję zarąbistego progresu !
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 3854 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 43078
Gratulancje! :)
napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 928 Napisanych postów 12573 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160071
GRATY !!!
Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę...
Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach.
Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 735 Napisanych postów 7372 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 564978
dzięki, z mostkiem to mam problem tej natury, że moja naturalna pozycja od ponad 20 lat to garb od siedzenia czyli przeciwieństwo do mostka , kartka papieru pod mój most może wejdzie
z nogami może będzie prościej, popracuję nad tym
napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 928 Napisanych postów 12573 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160071
Najważniejsza kwestia to, napiete całe ciało ...nogi,pośladki,plecy oraz mocno ściągnięte i napięte łopatki. I więcej dynamiki z dołu...
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 735 Napisanych postów 7372 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 564978
teoretycznie to wszystko wiem , tylko jak grawitacja zaczyna mocniej działać to jakoś dziwnym trafem dynamika mi spada
do 120kg idzie wszystko pięknie, a jak się zaczyna walka o życie to niestety gdzieś coś się psuje
zdaję sobie sprawę że to jest po prostu brak powtarzalności, braki techniczne które tylko z czasem może uda się zniwelować
pierwsza próba na 132,5 - zj**ana kompletnie technicznie, poleciało mi za bardzo na brzuch i sporo siły kosztowało mnie wyprowadzenie tego
i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym
nie mam też leg drive o czym wspomniałeś wcześniej
ale i tak ten brak powtarzalności w torze ruchu wkurza mnie najbardziej , jednym słowem pewnie za mało wyciskania w planie przy krótkim stażu żeby oczekiwać wyrobionych super nawyków, ale popracujemy i nad tym
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 471 Napisanych postów 3261 Wiek 47 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 164289
To jest właśnie wkurzające...niby wszystko wiadomo, rozgrzewka idzie super, retrakcja, depresja, spięcie....a potem przychodzi ciężar, i wszystko idzie w p***u
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2372 Napisanych postów 15889 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 532954
i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym

Mam tak samo
Najgorzej idzie pierwsze powtórzenie
napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 928 Napisanych postów 12573 Wiek 52 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160071
Panowie dlatego ja nie jestem zwolennikiem porad treningowych na odległość....podejrzewam że gdybym był z Wami na treningu , to sporo błedów moglibyśmy wyeliminować. Zresztą ja sam lubię raz na jakiś czas potrenować z innymi , którzy z boku stojąc mogą mi zwrócić uwagę na błedy...które zdarza się popełniać każdemu. Śmiem nawet twierdzić że czasami rutyna działa destrukcyjnie...na szczęście tylko czasami.

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 735 Napisanych postów 7372 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 564978
W Z O R EK

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....


walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie
jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Czy jesz za dużo cukru? 6 niepokojących oznak Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Czy dbasz o swoje nerki? Czy dbasz o swoje nerki? Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji