SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 262231

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 1586 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11544
Gratuluję zarąbistego progresu !
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 3917 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 46413
Gratulancje! :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 13650 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 202432
GRATY !!!
Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę...
Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach.
Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 9240 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 841896
dzięki, z mostkiem to mam problem tej natury, że moja naturalna pozycja od ponad 20 lat to garb od siedzenia czyli przeciwieństwo do mostka , kartka papieru pod mój most może wejdzie
z nogami może będzie prościej, popracuję nad tym
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 13650 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 202432
Najważniejsza kwestia to, napiete całe ciało ...nogi,pośladki,plecy oraz mocno ściągnięte i napięte łopatki. I więcej dynamiki z dołu...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 9240 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 841896
teoretycznie to wszystko wiem , tylko jak grawitacja zaczyna mocniej działać to jakoś dziwnym trafem dynamika mi spada
do 120kg idzie wszystko pięknie, a jak się zaczyna walka o życie to niestety gdzieś coś się psuje
zdaję sobie sprawę że to jest po prostu brak powtarzalności, braki techniczne które tylko z czasem może uda się zniwelować
pierwsza próba na 132,5 - zj**ana kompletnie technicznie, poleciało mi za bardzo na brzuch i sporo siły kosztowało mnie wyprowadzenie tego
i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym
nie mam też leg drive o czym wspomniałeś wcześniej
ale i tak ten brak powtarzalności w torze ruchu wkurza mnie najbardziej , jednym słowem pewnie za mało wyciskania w planie przy krótkim stażu żeby oczekiwać wyrobionych super nawyków, ale popracujemy i nad tym
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 3654 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 219377
To jest właśnie wkurzające...niby wszystko wiadomo, rozgrzewka idzie super, retrakcja, depresja, spięcie....a potem przychodzi ciężar, i wszystko idzie w p***u
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2926 Napisanych postów 18014 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 807887
i tak jest zawsze, zawsze druga seria szła mi lepiej na ciężarze roboczym

Mam tak samo
Najgorzej idzie pierwsze powtórzenie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 13650 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 202432
Panowie dlatego ja nie jestem zwolennikiem porad treningowych na odległość....podejrzewam że gdybym był z Wami na treningu , to sporo błedów moglibyśmy wyeliminować. Zresztą ja sam lubię raz na jakiś czas potrenować z innymi , którzy z boku stojąc mogą mi zwrócić uwagę na błedy...które zdarza się popełniać każdemu. Śmiem nawet twierdzić że czasami rutyna działa destrukcyjnie...na szczęście tylko czasami.

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1165 Napisanych postów 9240 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 841896
W Z O R EK

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów....


walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie
jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?